ไม่ระบุ
sit up ทุกวันหน้าท้องแข็งมาก ตื่นตีห้าครึ่งทุกวัน ทำก่อน 100 ครั้ง หกโมงเย็นทำอีกประมาณ 200 ครั้ง แรกๆ 20 ก็ปวดเกร็งหน้าท้องแล้ว กินยาคลายกล้ามเนื้อ แล้วเพิ่มจำนวนขึ้น ได้แค่นี้ก็ปวดหน้าขาแทนตอนนี้
sit up ทุกวันหน้าท้องแข็งมาก ตื่นตีห้าครึ่งทุกวัน ทำก่อน 100 ครั้ง หกโมงเย็นทำอีกประมาณ 200 ครั้ง แรกๆ 20 ก็ปวดเกร็งหน้าท้องแล้ว กินยาคลายกล้ามเนื้อ แล้วเพิ่มจำนวนขึ้น ได้แค่นี้ก็ปวดหน้าขาแทนตอนนี้