ขอขอบคุณ... คุณ citrus

• การเดินขึ้นลงบันได...
• ถ้าเจ็บเข่าแนะนำให้เดินแนวราบให้แข็งแรงก่อน +/- ออกกำลังกล้ามเนื้อหน้าขาให้แข็งแรง
• เมื่อแข็งแรงแล้วน่าจะกลับไปเดินขึ้นลงบันไดได้
• วันละขั้นก็ยังดี