ผมใช้การออกกำลังกายเสริมกับการกินนะครับ

เช่นถ้าวันไหนรู้กินว่ากินมาก เวลาไปวิ่งจะรู้สึกได้นะครับว่าเหนื่อยขึ้น ผมก็จะวิ่งประมาณสัก ๔๐ นาที และก็พัก และวิ่งต่อ ๒๐ นาทีนะครับ แล้วค่อยออกกำลังกายท่าอื่น ๆ นะครับ

แต่ถ้ากินน้อยก็วิ่ง ๓๐ นาที แล้วก็พักออกกำลังท่าอื่นนะครับ

ผมให้รางวัลชีวิตด้วยการออกกำลังกายนะครับพี่ อย่างน้องวันละ 2 ชม. และมีความสุขมาก ถ้าวันไหนไม่ได้ออกจะรู้สึกยังไงไม่รู้นะครับ

กินอาหารดีและอย่าลืมออกกำลังกายด้วยนะครับ