รู้ทุนมนุษย์มีพื้นฐานชีวิตและนำไปประยุกต์ใช้ การมีสมาธิทำให้เรามีสติกับสิ่งที่ทำรู้สึกตัวว่าเรากำลังทำสิ่งใด