- ในการฝึกปฏิบัติขั้นต้น ๆ เราจะสังเกตุเห็นว่า จริง ๆ แล้ว ความทุกข์มากับ "ความคิด" ของเรานี่เอง สิ่งที่ทำให้เราทุกข์ที่สุด ก็คือ ความคิดเรา นี่เอง
- เมื่อ "รู้" เช่นนั้นแล้ว เราำ็ก็พยายามฝึกออกจาก หรือ ฝึกวาง "ความคิดปรุงแต่ง" หรือพูดเล่น ๆ กันว่า "ฝึกสิ้นคิด" นั่นเองหนอ
- เพียรฝึกเรื่อย ๆ เราจะเริ่มออกจากหรือปล่อยวางความคิดได้เก่งมากขึ้น จะเห็นว่า ทุกข์เริ่มน้อยลง หรือ วางทุกข์ได้มากขึ้น นั่นเอง แต่ก็ยังพบว่า ถึงแม้จะนานทุกข์ก็มาเยี่ยมอยู่ดีหนอ แ่ต่เราจะเริ่มเล่นกับทุกข์ วางทุกข์ ได้สนุกขึ้นหนอ
- อือ... ถ้าจะเอาชนะทุกข์ให้เด็ดขาดนั้น มันต้อง "รู้ทุกข์"
จะรู้ทุกข์ได้อย่างไร ?
จะ "รู้ทุกข์" ต้อง "ดู" ทุกข์ (ก่อนวาง) - เรารู้ว่า ทุกข์ มากับความคิด เบื้องต้นเราใช้การวางความคิด เพื่อวางทุกข์
แต่เมื่อเกิดความชำนาญในการวางแล้ว คราวนี้เมื่อทุกข์มาเราจะไม่วาง แต่เราจะดูให้รู้จักทุกข์ เมื่อเรารู้ทุกข์ชัดแล้ว อือ...