สวัสดีค่ะท่านอาจารย์โสภณ

สิ่งที่คนทำงานลืมสิ่งนี้ค่ะ ทานอาหารเช้าแบบราชา อาหารกลางวันพอประมาณ และอาหารเย็นแบบยาจก หลีกเลี่ยงไขมันและของหวาน ออกกำลังกายให้ได้วันละอย่างน้อย 30-40 นาที