• ตั้งสติ  ก่อนสตาร์ท นะน้อง
  • นับ 1..2..3..4......นับไปเรื่อยๆไม่ต้องหยุด แล้วจะรู้สึกดีขึ้น
  • ถ้าลืมก็มาเริ่มต้นนับใหม่