นอกจากออกกำลังกายเป็นประจำอยู่เสมอๆแล้ว ต้องทานอาหารที่มีประโยชน์และได้คุณค่าทางอาหารควยคู่ไปด้วยถึงจะได้ผลดีที่สุดนะครับ
