เอ้า....ต่อไปนี้เราจะเน้นการรับประทานอาหารทีมีใยอาหารสูง ๆ คือ ผัก แอปเปิ้ล ส้ม และธัญพืชต่างๆ

แต่ได้เพียงคิดเราจะตามใจปากเป็นประจำ  ถึงไม่อ้วนอย่างนี้