ทานอาหารที่มีประโยชน์  ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ   จิตใจเบิกบาน ไม่โลภ ไม่โกรธ ไม่หลง  แค่นี้ก็นอนหลับอย่างมีความสุขแล้วครับ