ขอขอบคุณอาจารย์อ้อ-สุชานาถ และท่านผู้อ่านทุกท่าน

• เท่าที่ทราบ... การทานแคลเซียม (ไม่ว่าจะเป็นอาหาร หรือยาเม็ดยาน้ำ)ไม่น่าจะเพิ่มการสะสมแคลเซียมได้อีก

หลัง 30 (ปี)...

1. การออกกำลังที่ "ลงแรง" หรือมีแรงกด แรงกระแทกต่อกระดูก เช่น เดิน วิ่ง กระโดดเชือก ยกน้ำหนัก ฯลฯ และ...
2. การกินแคลเซียมให้มากพอทุกวันมีส่วนช่วยชะลอการสูญเสียแคลเซียมได้