แก้ว..อุบล จ๋วงพานิช เกด jetleged อาทิตย์แรกตื่นตี 2 ทุกวัน ทานข้าวเย็นตอนตีสอง อาทิตย์ถัดมาต้องทานยา Melatonin ค่อยดีขึ้นค่ะ