ครูบันเทิงออกกำลังกายโดยการทำงานบ้านค่ะ
เรื่องรีดผ้าเป็นการออกกำลังกายที่เผาผลาญปริมาณแคลโรรี่มากที่สุด
รู้อย่างนี้เลยรีดผ้าทีนึงเป็นชั่วโมงเลยค่ะ
ไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกายเป็นจริงเป็นจังค่ะ
เพราะส่วนใหญ่จะให้เวลากับงานบ้าน และคุณลูก คุณสามี และเวลาที่เหลือก็ Gotoknow ..บายค่ะ..
อยากจะบอกว่าเพื่อสุขภาพควรออกกำลังกายอย่างน้อย 20 นาทีต่อครั้งถึงจะได้ผลดีต่อสุขภาพ และให้หยุดการทำงานไว้ก่อนครับ การออกกำลังกายให้เหงื่อออกจึงจะดี ออกกำลังกายด้วยการบริหารร่างกายก็ได้ครับถ้าเราไม่มีเวลาตอนเช้าหลังจากตื่นนอนดีที่สุด ทดลองนะครับเพื่อสุขภาพ "ไม่ต้องให้ต้องมาบำบัดในภายหลัง อิอิอิ"หวังดีด้วยใจจริงครับ