ขอบคุณอ.ภิญโญมากครับที่ให้ความรู้เรื่องเมลาโตนินกับการนอน ผมทานอาหารเช้าเต็มที่ทุกวัน แล้วสัก11โมงยังต้องเสริมอีกหน่อยไม่งั้นน้ำตาลในเลือดจะต่ำเกินไป ผมเลยเป็นคนนอนหลับไม่ยาก แต่ต้องอ่านหนังสือก่อนนอนนะครับ