สวัสดีค่ะท่านวอญ่า

เป็นวิธีหยั้งรู้และเข้าใจอารมณ์ ความคิด ความเครียดของตนเองค่ะ เป็นการฝึกให้เห็นตัวความคิดว่าความคิดนั้นก่อให้เกิดความทุกข์เช่นใด แล้วเราก็มาฝึกที่จะทำใจให้สงบ ไม่ตามใจความกลัวอย่างที่เคยเป็นค่ะ

ขอบคุณค่ะ