สวัสดีค่ะ

  " การชำละล้างอคติ ความโกรธ ที่ดีที่สุดก็คือ การชำระล้างด้วยน้ำแห่งความเมตตา"

-จะเอาชนะความ โกรธ ความเกลียดได้อย่างไร....

-จะสร้างให้จิต มีเมตตา ได้อย่างไร...

  ขอคำชี้แนะค่ะ