เรียนคุณหมอ 

       ราณีแอบ save ตารางเข้าเครื่องและ print เก็บไว้ดูเลยนะค่ะ  แต่อาย รีบเข้ามาบอกไว้ก่อนค่ะขอบคุณที่แนะนำให้นักวิ่งหน้าใหม่เริ่มต้นได้ค่ะ