สวัสดีค่ะ คุณอิอิ

แต่ละคนมีพื้นนิสัยไม่เหมือนกัน หากพื้นนิสัยเดิม คุณเป็นคนใจร้อน จู่ ๆ จะให้ใจเย็นลงในทันที คงเป็นเรื่องที่เป็นไปได้ยาก ต้องใช้เวลาฝึกฝน..

เวลาที่รู้สึกเครียด โกรธ ลองสังเกตลมหายใจของตัวเองดู จะพบว่า ลมหายใจค่อนข้างสั้น ลองเรียกสติด้วยการหายใจเข้าลึก ๆ หายใจออกยาว ๆ สักพัก จะช่วยเรียกสติได้ และเป็นการผ่อนคลายอารมณ์ตัวเองอย่างหนึ่ง

เวลาที่เกิดเรื่องอะไรกระทบอารมณ์ของเรา จิตใจเราจะหวั่นไหว ลองหยุดคิด ตั้งสติดู มิเช่นนั้นแล้ว ใจจะคิดฟุ้งซ่านไปเรื่อยเปื่อย ยิ่งรู้สึกปั่นป่วนวุ่นวาย เมื่อใจเริ่มสงบ จึงค่อยทบทวนดูอีกที 

ไม่ว่าเรื่องเล็กหรือเรื่องใหญ่ ถึงเวลามันก็จะผ่านไป อยู่ที่ว่าเราจะตอบสนองให้ผ่านไปอย่างไร หากมีสติจะช่วยให้เรื่องใหญ่กลายเป็นเรื่องเล็กได้ค่ะ

ไม่รู้เหมือนกันว่า ตอบช้าไปหรือเปล่า...

ให้กำลังใจคุณอิอินะคะ...^__^...

อ่านความเห็นนี้จบแล้ว ลองหายใจเข้า-ออกยาว ๆ สัก 3 ครั้งสิคะ