ปริมาณที่ควรรับประทาน/วัน ถ้าจะให้เห็นผลด้านสุขภาพผิว จะทานวันละเท่าไรดี เพราะที่บ้านปลูกไว้ค่ะ แต่เพิ่งจะเริ่มหันมาทานอย่างจริงจังเมื่อไม่นานมานี้