ขอขอบคุณ... คุณสิงห์ป่าสักและท่านผู้อ่านทุกท่าน

• มื้อเย็นนี่... ลดลงหน่อยน่าจะดี (ทำนองเดียวกับเนื้อ... น้อยไว้ละดี)
• ยิ่งถ้าสมาทาน "วิกาลโภชนา เวรมณิ (เจตนางดเว้นการบริโภคอาหารหลังเที่ยง หรือในเวลาวิกาล)" ยิ่งดีใหญ่เลย

ท่านอาจารย์...

• นานมาแล้ว... ได้ยินท่านอาจารย์นายแพทย์สุธี วิภาศรีนิมิตร อาจารย์โรคปอด แห่งโรงพยาบาลลำปางกล่าวว่า ท่านลดอาหารมื้อเย็นลง ทานแต่ผลไม้... นี่ก็น่าจะดีครับ
• ถ้าหัดทานผักเปล่าๆ หรือผัก+น้ำพริกได้... เพิ่มผักไปหน่อย เพื่อให้สัดส่วนผักมากกว่าผลไม้ก็น่าจะดี (อ.สาทิศ ชีวจิตท่านแนะนำไว้ดีมากๆ)