อาหารลดความอ้วนมีค่ะกินผักและผลไม้ให้มากขึ้นแล้วลดอาหารพวกแป้งและน้ำตาลให้น้อยลงทั้งนี้และทั้งนั้นอย่าตามใจปากนะคะ