สวัสดีค่ะ
เป็นวิธีการที่น่าสนใจและลองนำไปปฏิบัติค่ะ ปกติจะสวดมนต์นั่งสมาธิก่อนนอนค่ะ
ปกติแล้วจะใช้การกำหนดลมหายใจที่ท้อง พองหนอยุบหนอ ตามแนวของหลวงพ่อจรัลค่ะ... ช่วงปิดภาคเรียนจะไปปฏิบัติวิปัสสนากรรมฐานประมาณ 7 วัน
แต่วิธีที่คุณณัฐรดา แนะนำนี้จะลองนำไปปฏิบัติดูค่ะ
ขอบคุณเรื่องราวดีๆ และขอชื่นชม ภาพวาดงดงามมากค่ะ
ระลึกถึงค่ะ
