- อาจารย์ จารุวัจน์ شافعى ค่ะ
- ........
- ที่จริงการออกกำลังกาย
- มิใช่เรื่องหลักที่จะช่วยลดน้ำหนักค่ะ
- ........
- เรื่องหลักอยู่ที่เรื่องอาหารค่ะ
- ........
- การออกกำลังกายเพียงแค่เป็นตัวช่วย
- ........
- น้ำหนักส่วนเกินจะลดลงทีละน้อยๆ
- หากใช้แรงออกกำลังกายขนาดปานกลาง
- แบบเพิ่มแรงต้าน
- ที่ใช้เวลาเนิ่นนาน
- กว่าครึ่งชั่วโมงค่ะ...อาจารย์ขา
- ......
- ขอบคุณนะค่ะ....ที่มาเยี่ยม
- ไม่ได้คุยกันซะนานเลยค่ะ