คำตอบโดยนูรฟาตีฮะ ได้วิตามินบีรวมช่วยป้องกันและบรรเทาอาหารอ่อนเพลีย แขน ขาไม่มีแรง ปวดกล้ามเนื้อ โรคผิวหนังบางชนิด บำรุงสมองทำให้เจริญอาหาร

ได้กากอาหาร ข้าวกล้องมีกากอาหารมาก ซึ่งจะทำให้ท้องไม่ผูก และช่วยป้องกันมะเร็งในลำไส้อีกด้วย

วิตามินและเกลือแร่ต่างๆ ในข้าวกล้องจะช่วยให้ส่วนต่างๆ ของร่างกายทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ อีกทั้งข้าวกล้องช่วยชะลอการดูดซึมน้ำตาลในกระแสเลือด เปลี่ยนจากแป้งเป็นนำตาลน้อยกว่าข้าวขัดสี ซึ่งเหมาะสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน