สวัสดีค่ะ  คุณ Rattanaporn Chaichon

อยากให้ลองแบบนี้นะคะ.. 

ก่อนนอนคืนนี้ เรามีความรู้สึกอย่างไรกับทุกสิ่งที่ประสบพบมาทั้งวัน เลือกมา 1 สิ่ง ที่ประทับใจมากที่สุด หรือ 1 สิ่งที่ไม่ชอบมากที่สุด แล้วเก็บความรู้สึกนั้นๆ ไว้ในใจก่อนค่ะ...  

พอถึงคืนพรุ่งนี้ ก่อนนอน ก็คิดทบทวนว่า สิ่งที่เราได้เลือกแล้วเมื่อคืนนี้  ถ้าเกิดกับเราในวันนี้ แทนที่จะเกิดเมื่อวานนี้  เรามีความรู้สึกเปลี่ยนแปลง แตกต่างจากเดิมไหม  ดีขึ้น แย่ลง หรือไม่เหมือนเดิม หรือ เหมือนเดิมอย่างไรบ้าง ในเรื่องเดิมนั้นๆ...  ณ ขณะนี้ ทำให้เรามีความสุข หรือกลับเป็นทุกข์ มากขึ้น หรือน้อยลงหรือไม่ อย่างไร.. ในเมื่อกาลเวลาได้เปลี่ยนไปแล้ว..  ประมาณนี้น่ะค่ะ..

มีความสุขมากๆ นะคะ