ศาสดาของพุทธศาสนาสอนว่า

จงรู้เนื้อรู้ตัวอยู่เสมอกับสิ่งที่เกิดขึ้นตามเป็นจริง (ยถาภูตํ ปชานาติ)

ฌอง-ปอล ซาตร์ นักปรัชญาชาวฝรั่งเศส แห่งลัทธิเอ็กซิสเตนเชียลิสม์

ใช้วิธีศึกษาตัวเองและปัญหาแบบพุทธเจ้าคือ

ปรากฏการณ์ใด พฤติกรรมใด ความรู้สึกใดที่เกิดขึ้นในจิตให้มองตามเป็นจริงโดยไม่ตั้งข้อสมมุติฐานคือนั่นคือไม่เอาอคติหรือความรู้ลัทธิใดๆเข้าไปทรอดแทรกและตีความ..

แม้แต่โสเครติส กล่าวไว้ว่า Know thyself (จงรู้จักตัวสูเอง)

ถ้าทำได้ดั่งนี้ความเนียนจะเกิดขึ้นในจิตขอรับอาจารย์..