อย่าเพิ่งตกใจครับ... รีบเปลี่ยนเป็นอ้วนฟิตก็ใช้ได้แล้ว เริ่มด้วยการเดิน เดินขึ้นลงบันได + ออกกำลังแบบอื่นๆ หลายๆ รูปแบบจากน้อยไปมาก จากเบาไปหนัก