คุณหมอเล็กคะ  พี่อยากขยายความสักหน่อยค่ะ  คือ .... 
คนเราจะ เปลี่ยนแปลงตัวเองได้  เฉพาะในสิ่งที่เรามุ่งมั่นว่า    อยากจะเปลี่ยนแปลงจริงๆ  แต่ถ้าเป็นธรรมชาติที่ลึกๆสุดๆของตัวเอง  ก็ยากค่ะ     เพราะมันจะเปลี่ยนได้ ชั่วคราว    และเปลี่ยนไม่ได้ทั้งหมด  เท่าที่ผ่านมา พี่ไม่ค่อยเห็นใครจะสามารถเปลี่ยน Nature ที่เกิดมาพร้อมกับตัวเองได้ 100% นะคะ   คือเปลี่ยนได้บ้างบางส่วน แต่ไม่หมด
พี่เอง ก็มีการพยายาม เปลี่ยนแปลง ตัวเองบ้าง ตามที่เล่า  เป้าหมาย  เพื่อรักษาอารมณ์ให้นิ่ง ให้เย็น ให้สงบเท่านั้นค่ะ  ทำได้ผลแค่นี้ และต่อเนื่องนานมาแล้วหลายปี   ก็ต้องให้รางวัลตัวเองแล้วนะคะ
เป้าหมายใหญ่ๆที่พี่ตั้งเอาไว้คือ...1.พี่จะพยายามแสวงหาอารมณ์ที่เป็นสุข หลีกหนีอารมณ์ที่เป็นทุกข์

                                        2.รักษาจิตให้สงบ สบาย ในเกือบทุกสถานการณ์ เรื่องนี้ ทำได้ดีทีเดียวค่ะ

                                        3.หลีกเลี่ยงการกระทบอารมณ์ ซึ่งคือการ ทำสมาธิ ภาวนาค่ะ การไม่ยึดติด ไม่ยึดถือกายและ ใจ หมั่นตามรู้กายและใจเนืองๆ สม่ำเสมอ จึงจะได้ผลดีค่ะ