ใช่ครับ...

• คนส่วนใหญ่ที่พยายามลดน้ำหนักจะพบว่า ทำไปๆ น้ำหนักไม่ค่อยลดลง
• แต่ถ้าควบคุมอาหารไปด้วย ออกแรง-ออกกำลังไปด้วย กลับฟิตเพิ่มขึ้นเรื่อย เฟิร์ม (firm = หุ่นดี กระชับ ไม่หย่อนยาน)

แบบนี้ก็ดีมากๆ แล้ว