ขอขอบคุณทุกๆ ท่าน + ทุกๆ ความเห็น...
- การทานไข่ให้ได้ประโยชน์สูงสุด...
- ควรลดอาหารอื่น โดยเฉพาะอาหารประเภท "ผัดๆ ทอดๆ" + ลดไขมันอิ่มตัว + ลดไขมันทรานส์ + ลดข้าวลงสัก 1 ใน 3 (ใส่ผัก ใส่ถั่วเข้าไปแทน)
และอย่าลืมตรวจเช็คเบาหวาน ความดันเลือด ไขมันในเลือดเป็นประจำด้วย
- ถ้าพบความเีสี่ยงต่อโรคสูง หรือมีโรคประจำตัว... ควรปรึกษาหมอที่ดูแลท่านก่อนเสมอ