ว่ายน้ำน่าจะช่วยได้ค่ะ แต่ที่ช่วยได้แน่คือตามคำแนะนำของอ.วิบูลย์ค่ะ เคยเป็นตามลำดับความหนักแบบที่คุณอุเล่าเลยค่ะ และหายด้วยการปรับสาเหตุไปเรื่อยๆ และจบลงตรงว่ายน้ำค่ะ