ครูอ้อยคะ ขอโทษนะคะที่ตอบblogล่าช้า การลดพุงต้องซิกอัพค่ะ เจี้ยวพึ่งเขียนblogใหม่ มีรูปซิกอัพโดยใช้ยางยืดท่านั่งเหมาะในการออกกำลังกายเวลาดูโทรทัศน์จะได้ไร้ข้ออ้างว่าไม่มีเวลาออกกำลังกายไงค่ะ