สวัสดีค่ะ

• เข้ามาอ่าน ความรู้เรื่อง ผักกุยช่าย..ค่ะ..
• ครูส้ม ชอบกินผักทุกชนิด..แต่ ผักกุยช่าย ไม่ค่อยได้กิน..
• เพราะ..ไม่ค่อยคุ้นเคย..กับกลิ่น..แต่ ต่อไป คงต้อง เป็นจัดเมนูพิเศษ..เพราะ วันนี้ได้ รู้จักผักกุยช่าย มากขึ้น...

• "ผักกุยช่ายเป็นผักพลังงานต่ำ มีคุณสมบัติช่วยลดคอเลสเตอรอลในเลือด ลดระดับความดันโลหิตสูง ป้องกันมะเร็งร้าย มีแร่ธาตุแคลเซียม ฟอสฟอรัส โฟรแทสเชี่ยม เหล็ก วิตามินเอ, ซี และให้พลังงานต่ำ มีเส้นใยอาหารสูงจะช่วยระบบขับถ่ายทำงานได้ดี"

• เมนู แรก คงเป็น=ไข่เจียวกุยช่าย แน่เชียว..

• ขอบคุณ ข้อมูลดีดี ค่ะ

•