ความวิเศษของการนอน

           ในชีวิตของมนุษย์กล่าวว่า  1  ใน  3  ของการมีชีวิต มนุษย์ใช้ไปกับการนอน  การนอนเป็นกิจกรรมที่จำเป็นของการดำรงชีวิต  การมีชีวิตอยู่อย่างมีสุขภาพสมบูรณ์ มีสติปัญญาที่แจ่มใส  มีสุขภาพกายและจิตที่ดี  จะต้องมีการนอนหลับพักผ่อน  การนอนนับเป็นสภาวะหนึ่งของร่างกายที่ การเคลื่อนไหวต่าง ๆ ในร่างกายลดลง  การรับรู้ต่อโลกภายนอกและสิ่งแวดล้อม  ลดน้อยลง เพื่อพักผ่อน  ทั้งกายและใจ

            การพักผ่อนใด ๆ ของมนุษย์นั้นไม่มีการพักผ่อนใดที่จะเทียบเท่ากับการนอน  การนอนนับเป็นหน้าที่ของธรรมชาติที่สำคัญยิ่ง  เพราะการนอนทำให้ร่างกายได้พักผ่อนและมีการทำงานน้อยลง เป็นช่วงที่ทำให้ร่างกายและระบบต่าง ๆ ได้ผ่อนคลาย กล้ามเนื้อจะหย่อนคลายความตึงเครียด หัวใจและชีพจรเต้นช้าลง ความดันเลือดลดลงเล็กน้อย  แต่ก็สามารถที่จะปลุกให้ตื่นได้  หรือมีอันตรายก็สามารถตื่นได้  การนอนที่สนิทนิทรารมย์ ก็จะทำให้คน ๆ นั้น ตื่นขึ้นมาพบกับความสุขสดชื่น พร้อมที่จะเผชิญกับปัญหาที่รุมเร้าในแต่ละวันได้อย่างกระตือรืนร้น

            ประโยชน์ของการนอนนั้นมีมากมายหลายประการ เช่น

            1. ทำให้สมองได้จัดรวบรวมข้อมูลที่เราได้รับในแต่ละวัน  อย่างเป็นระบบในระหว่างการนอนนั้น สมองจะเลือกเก็บข้อมูลที่จำเป็นไว้ในลิ้นชักความจำ  และจัดระบบระเบียบข้อมูลที่ได้รับในแต่ละวัน ถ้าไม่มีการนอนแล้ว สมองจะเหนื่อยล้า และทำงานอย่างไม่มีประสิทธิภาพ

             2. การนอนทำให้คนเราฝัน ความฝันนั้นนับเป็นกระบวนการที่สำคัญที่ช่วยให้มนุษย์เราได้ระบายความคับข้องทางจิตใจ

              3. ทำให้ผิวพรรณผุดผ่องสดใส

              4. ทำให้สมองฉับไว  คิดอ่าน ได้แจ่มใสสดชื่น

              5. ทำให้อารมณ์ดี แจ่มใส ไม่หงุดหงิด

              6. ทำให้มีสมาธิในการทำกิจกรรมในชีวิต

          สรุปแล้ว  "การนอน คือการพักผ่อนที่ดีที่สุด"