วันนี้กะวิ่งโซน 2 วิ่งไปวิ่งมาไปออกโซน 3 ขี้เกียจชลอเลยปล่อยเลยตามเลย

วันนี้วิ่งเร็วประหยัดเวลา จะได้รีบกลับมาทำงาน

วันนี้มาฝึกวิ่งเร็วขึ้นบ้าง หลังจากวิ่งเบาๆ มานาน

วันนี้ฝึกวิ่งเอา anaerobic บ้าง จากศูนย์ได้มา 74

วันนี้ก็ไปวิ่งโซน 2 อีก เริ่มรู้สึกว่าวิ่งโซน 2 มากเกินไป เมื่อยขา

คืนนี้พระจันทร์เต็มดวง วิ่งดูพระจันทร์สวยมาก

ช่วงนี้วิ่งมุ่งพัฒนา base อย่างเดียวต่อไปจะได้ขยับความเร็วขึ้นได้เวลาวิ่งแบบ tempo

วันนี้วิ่งเบาๆ กล้ามเนื้อเริ่มล้า พรุ่งนี้น่าจะพัก

วันนี้ออกวิ่งเพิ่ม base โชคดีฝนไม่ตก

วันนี้ฝนตกแต่อุตส่าห์ซาให้วิ่งตอนเย็น

วันนี้วิ่งเบาๆ เป็น recovery run

เมื่อวานวิ่ง 2 รอบ รอบแรก 3 กิโลเมตร รอบ 2 อีก 10 กิโลเมตร

ฝนตกก็แก้ปัญหาด้วยการไปวิ่งกลางฝน ไม่เห็นยากอะไร

วิธีแก้ปัญหาฝนตกแล้วไม่ได้วิ่ง คือการออกไปวิ่งกลางฝน

ฝนตกมา 2 วัน วันนี้เพิ่งได้วิ่ง

วันนี้วิ่งเรื่อยๆ เพื่อสร้าง base วิ่งแบบทำให้รู้สึกว่าวิ่งได้เรื่อยๆ จะทำให้วิ่งได้เร็วขึ้นโดยไม่รู้ตัว

ช่วงนี้คิดว่าจะวิ่งแบบสบายๆ เหมือนใช้เวลาวิ่งเป็นเวลาพักผ่อนฟังเพลง

วันนี้วิ่งโซนสอง ฟังเพลงสบายๆ

วันนี้ไม้ยอมออกมาวิ่งหลังจากพยายามหลบมานาน

วันนี้ไปวิ่งท่ามกลางควันไฟที่เขาเผาใบไม้

วันนี้วิ่งด้วยระยะทางและเวลาเท่าเดิมเป๊ะ

เมื่อวานไปวิ่งคนเดียว กว่าจะได้วิ่งก็ทุ่มกว่า

วันนี้วิ่งคนเดียวไม่มีใครยอมไปวิ่งด้วย เจ้าต้นไม้ไม่วิ่งมา 2-3 วันแล้ว

วันนี้ยอมไปวิ่ง วิ่งเร็วขึ้นด้วย

วันนี้ไม้ไม่ยอมไปวิ่งด้วย พ่อวิ่งคนเดียว