วันสงกรานต์

สวัสดีค่ะคุณหมอ

           ตามมารดน้ำดำหัวค่ะ เพราะราณีไม่ได้อยู่ที่พิษณุโลก สุขสันต์วันสงกรานต์ และวันครอบครัว อย่าลืมทำบุญตักบาตรเผื่อราณีด้วยนะค่ะ  ขอให้คุณหมอมีสุขภาพแข็งแรง ทั้งกายและใจค่ะ  ขอบคุณที่ให้ข้อมูลสุขภาพแก่คนอื่น ราณีคิดว่ามันต้องส่งผลดี ๆ ต่อคุณหมอมากที่สุดเลยค่ะ

คำตอบ

ขอบคุณมากครับ  เพิ่งรู้ว่ารดน้ำดำหัวผ่าน blog ก็ได้ อิอิ 

สวัสดีปีใหม่  ขอให้สุขภาพดี  มีความสุขตลอดปีครับ

อ.ลูกหว้า
  • ตามมาสุขสันต์วันสงกรานต์อีกคนค่ะคุณหมอ
คนชอบวิ่ง

ขอบคุณอ.ลูกหว้า มากครับ

สวัสดีปีใหม่  ขอให้สุขภาพดี  มีความสุขตลอดปีครับ ขอให้ประสพความสำเร็จในการลดน้ำหนักครับ

Ranee
ตามมา55555 ค่ะ
คนชอบวิ่ง
งง  ไม่ทราบอาจารย์Ranee ขำอะไร
Ranee
สวัสดีค่ะคุณหมอ วันนี้ที่พล.คนเล่นน้ำเยอะไหมค่ะ  ราณีขำลูกหว้าค่ะ  แต่ไม่ใช่อะไรหรอกค่ะ ลูกหว้าเจองูละอ่อนในที่ทำงานค่ะ
คนชอบวิ่ง

อาจารย์Ranee   ที่ พิดโลกคนเยอะมาก

ช่วยบอก อ.ลูกหว้า  ระวังเด็กหลอก  เฒ่าหัวงูไม่เป็นไรครับ

mrs. pukkie

สวัสดีค่ะ อาจารย์หมอ,คุณรานี, อ.ลูกหว้า

สงกรานต์สิ้นสุดแล้ว สนุกไหมค่ะ มีใครทัวร์ 9 วัดบ้างไหมค่ะ  กลับไปทำงานตามปกติวันพรุ่งนี้ สังเกตุว่าอ.ลูกหว้ากำลังลดความอ้วนหรือค่ะ มีอะไรดีๆแนะนำปุ๊กด้วยนะค่ะต้องการลดสัก 5 กก.ค่ะ อาจารย์หมอค่ะ ตอนนี้ ต้องขอแขวนtrainners ชั่วคราวค่ะ เพราะเมื่อสองวันก่อนไปตีsquash แล้วข้อเท้าพลิกตอนที่วิ่งนะค่ะ ข้อเท้าพลิกเข้าด้านใน ตอนนี้บวมและเป็นรอยช้ำทั้งด้านนอกและในข้อเท้า ไม่ค่อยเจ็บนะค่ะแต่เดินไม่สดวก แต่พรุ่งนี้จะไปทำงานค่ะ  อาจารย์หมอพอมีวิธีexercise โดยไม่ต้องกระเทือนข้อเท้าไหมค่ะ ปุ๊กว่า jogging คงต้องรอสักอาทิตย์หนึ่งนะค่ะ น่าเสียดายจัง อากาศที่นี่กำลังดีน่าวิ่งมากเลย

ปล. ลืมขออนุญาตคุณรานี กับอ.ลูกหว้าที่เข้ามาแจมในหน้านี้และยินดีที่ได้รู้จักค่ะ

ปุ๊ก

 

 

สุริยา ยีขุน

สวัสดีปีใหม่ไทย (a little bit late) ครับ ท่านรองฯ

อ่านข้อความที่ท่านรองส่งให้แล้วครับ ขอบคุณมากครับ ขออนุญาตแนะนำตัวด้วยเช่นกันครับ 

Ranee
แอบมาอ่านด้วยค่ะคุณหมอ ยินดีต้อนรับค่ะพี่ เจอกูรูตัวจริงเสียงจริงแล้วค่ะพี่ ก็คุณหมอนั่นไง อิ อิ
คนชอบวิ่ง

mrs. pukkie ครับ

อายุมากขึ้นก็แนะนำการออกกำลังกายแบบแอโรบิคมากขึ้นนะครับ  กีฬาบางอย่างที่มีการแข่งขันก็เริ่มจะมีปัญหาเพราะมักจะนึกว่าเคยทำได้ ( นึกว่ายังหนุ่มยังสาว )  มักจะเกิดบาดเจ็บได้ง่าย  แต่ถ้าชอบก็ต้องเล่นด้วยความระมัดระวัง  หาที่ฝีมือและวัยพอๆกัน

ปกติการบาดเจ็บที่ข้อเท้าใช้เวลารักษาและต้องพักประมาณ 3 อาทิตย์ครับ  แล้วจึงเริ่มซ้อมเบาๆแล้วเพิ่มความหนักขึ้น  ขอให้หายเร็วๆนะครับ

คนชอบวิ่ง

ยินดีที่ได้รู้จักท่านนายกฯ สุริยา ยีขุน ครับ

ตอนนี้เร่งเขียนเรื่องการลดน้ำหนักกับการออกกำลังกายอยู่ครับ  เพราะตั้งใจจะพิมพ์เป็นหนังสือ  ว่างๆก็จะเขียนเรื่องท้องถิ่นกับการจัดการขยะต่อนะครับ

ติดตามบทความของท่านนายกฯอยู่ครับ  ดีใจที่ท่านนายกฯเริ่มเขียนอีก     

คนชอบวิ่ง
อาจารย์ Ranee อ่านเฉยๆก็ได้นะครับ  ไม่ต้องแอบอ่าน อิอิ