ชีวิตที่พอเพียง 4886. ชีวิตที่ดีของผู้มีอายุ ๘๒ ปี

ชีวิตที่พอเพียง  4886. ชีวิตที่ดีของผู้มีอายุ ๘๒ ปี 

ผมถือโอกาสคุยกับ Generative AI โดยถามว่า เงื่อนไขสำหรับชีวิตที่ดีของคนอายุ ๘๒ ปีคืออะไรบ้าง    พฤติกรรมสำหรับสุขภาพที่ดีของคนอายุนี้คืออะไร    คนอายุ ๘๒ ปีที่สุขภาพดีมีสมรรถนอะไรบ้าง   

Generative AI สี่สำนักให้ความเห็นเกือบเหมือนกันเป๊ะ ว่าสุขภาวะที่ดีของคนอายุ ๘๒ คือ สุขภาวะทางกาย  ทางจิต  ทางสังคม ช่วยตัวเองได้  มีสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัย   มีความมั่นคงด้านการเงินหรือเศรษฐกิจ   มีกิจกรรมที่มีความหมาย หรือมีคุณค่า    และเข้าถึงบริการสุขภาพ  

พฤติกรรมเพื่อสุขภาวะของคนอายุ ๘๒ ได้แก่   ออกกำลังกายสม่ำเสมอ   มีกิจกรรมให้ทำ   อาหารถูกสุขลักษณะ  ตรวจสุขภาพสม่ำเสมอ  กระตุ้นสมอง นอนหลับเพียงพอ  ปฏิสัมพันธ์ทางสังคมหรือชุมชน   จัดการความเครียดได้ดี    

สมรรถนะของคนอายุ ๘๒ ที่สุขภาวะดี ได้แก่  จัดการหรือดูแลตนเองได้   ยืดหยุ่นหรือปรับตัวได้ดีต่อการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้น   ทักษะด้านการสื่อสาร   ทักษะด้านการแก้ปัญหา   ความฉลาดทางอารมณ์   ฉลาดรู้ด้านสุขภาพ    ดูแลตนเองได้   มีการเรียนรู้ตลอดชีวิต   ความจำดี 

ผมเกือบได้คะแนนเต็ม   มาสอบตกตรงเรื่องความจำดี  ที่หลายครั้งนึกคำหรือชื่อหรือกรณีตัวอย่างที่ต้องการใช้ไม่ออก   ต้องใช้วิธีค้น   ยังดีที่นึกวิธีค้นออก   

ผมเติมทักษะควบคุมตนเอง ไม่หุนหันพลันแล่น   ที่เคยเห็นคนแก่ที่อ่อนแอด้านนี้   แต่ตัวผมอ่อนแอตอนหนุ่มๆ   ยิ่งอายุมากยิ่งแข็งแรง   แต่ก็ยังไม่แน่ใจว่าจะแข็งแรงไปตลอดรอดฝั่งหรือไม่   

วิจารณ์ พานิช

๒๙ พ.ย. ๖๗