หลังจากที่กลุ่มอยากนอนได้จัดนิทรรศการไป พวกเราได้ทั้งเรียนรู้สิ่งต่างๆและสัมผัสประสบการณ์ใหม่ๆไปพร้อมกัน และยังได้แนวคิดในการต่อยอดโครงการเพิ่ม ดังนี้

    สิ่งที่ได้เรียนรู้จากการทำโครงการส่งเสริม Quality time ในครอบครัว

  • ได้ทำงานและปรับตัวเข้ากับสังคมใหม่ๆ เห็นมุมมองที่หลากหลายมากขึ้นจากความคิดที่ต่างกันของทุกคน
  • ได้ฝึกค้นคว้าหาข้อมูล ได้ระดมความคิดและวิเคราะห์ปัญหาร่วมกับคนอื่นๆ
  • ได้นำความรู้เกี่ยวกับ PEO Model มาปรับใช้กับบทเรียน ในการพิจารณาปัญหาที่รอบด้านทั้งตัว Person, Environment, Occupation ซึ่งทำให้เรามองคนแบบเป็นองค์รวมมากขึ้นแต่ยังคงขาดในเรื่องจิตใจอีกทั้งการใช้ Model นี้ยังดูเหมือนเป็นการคิดแทนคนอื่นอยู่ เพราะเรามองจากภายนอกและข้อมูลที่เรามีแต่ไม่ได้ไปลงชุมชนหรือพูดคุยสอบถามความต้องการของผู้อื่นเลย
  • ได้ฝึกบริหารเวลาและแก้ปัญหาเพื่อให้งานเสร็จตามกำหนดเวลา
  • ได้ฝึกทำสไลด์ที่ดี คือ ตัวอักษรน้อย ภาพใหญ่สื่อความหมายได้ดี
  • ได้ฝึกทักษะการนำเสนอและตอบคำถาม โดยการนำเสนอนั้นไม่ควรมองสไลด์หรืออ่านโพยตลอดเวลา

 

    การพัฒนาต่อยอดโครงการไปสู่ชุมชน

  • เราสามารถพัฒนาต่อยอดโครงการไปสู่ชุมชนได้ด้วยการออกแบบกิจกรรมให้หลากหลายเพื่อให้ครอบคลุมกลุ่มผู้ปกครองให้มากที่สุดแล้วนำไปลงชุมชนในรูปแบบของการจัดนิทรรศการในโรงเรียน ซึ่งการส่งเสริม Quality time ให้กับครอบครัวจะช่วยให้เกิดการสื่อสารเชิงบวกในครอบครัวและช่วยกระชับความสัมพันธ์ในครอบครัว โดยกิจกรรมที่เรานำไปเสนอ มีดังนี้

-กิจกรรมที่ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์เลย เช่น การพูดคุย เล่นวิ่งไล่จับกับลูก พาลูกไปเดินสวนสาธารณะเป็นต้น

-กิจกรรมที่ต้องใช้อุปกรณ์แต่เป็นอุปกรณ์ที่หาได้ภายในบ้าน เช่น เล่นวาดรูปต่อกัน เล่นใบ้คำ เล่นเกมโทรศัพท์ที่สามารถเล่นได้หลายคนอย่าง ชาเย็น, ตัวนากท้าดวล และ King of Opera เป็นต้น

-กิจกรรมที่ต้องใช้อุปกรณ์แต่เป็นอุปกรณ์ที่ต้องหาซื้อ เช่น การเล่นบอร์ดเกม การจัดสวนถาด เป็นต้น

           นอกจากนี้เรายังมีการมองถึงบริบทที่แตกต่างกันของผู้ปกครองแต่ละกลุ่มซึ่งทำให้แต่ละครอบครัวมีความสามารถในการทำกิจกรรมที่ต่างกัน โดยเราออกแบบกิจกรรมไว้ประมาณนี้

-กิจกรรมสำหรับผู้ปกครองกลับบ้านดึก(แต่พอมีเวลาในตอนเช้า) เช่น ชวนลูกมาช่วยทำอาหารเช้าและรับประทานอาหารเช้าด้วยกัน, พูดคุยกับลูกระหว่างพาลูกไปส่งโรงเรียน เป็นต้น

-กิจกรรมสำหรับผู้ปกครองที่ต้องทำงานไกลบ้าน ไม่ได้อยู่กับลูกทุกวัน เช่น การสื่อสารผ่านข้อความและหาเวลาโทรคุยกัน, เมื่อมีโอกาสกลับบ้านก็อาจจะวางแผนพาครอบครัวไปเที่ยวทริปเล็กๆ ไปทานอาหารที่ร้านอร่อยๆสักร้าน เป็นต้น

-กิจกรรมสำหรับผู้ปกครองทำงานประจำ มีเวลาเข้างานและออกงานแน่นอน เช่น พาลูกไปส่งโรงเรียนตอนเช้า, อ่านนิทานให้ลูกฟังในตอนกลางคืน, ออกกำลังการด้วยกัน เป็นต้น

               กิจกรรมการสร้าง Quality time บางอย่างไม่จำเป็นที่จะต้องทำในทุกวัน เช่น การนั่งทานข้าวอย่างพร้อมหน้าพร้อมตา กิจกรรมนี้เราอาจจะทำแบบเป็น routine ด้วยการกำหนดว่าจะทำอาทิตย์ละหนึ่งครั้ง เป็นต้น ซึ่งสิ่งนี้จะถูกกำหนดด้วยเวลาและความสะดวกของผู้ปกครองแต่ละคน

               ในบางครั้งหากผู้ปกครองมีความเหนื่อยล้าสะสมจนเกิดความเครียดก็จะไม่สามารถสร้าง Quality time ร่วมกับครอบครัวได้ ดังนั้นผู้ปกครองจึงควรจัดการความเครียดของตนเองให้ได้ เช่น การออกกำลัง, การเขียนระบายหรือพูดระบาย, นอนพักผ่อน, นั่งสมาธิ และการทำในสิ่งที่ตนเองชื่นชอบอย่างการดูหนัง ฟังเพลง เป็นต้น

  • การทำให้โครงการของเราเข้าถึงกลุ่มเป้าหมายได้มากขึ้นคือ การเพิ่มช่องทางในการเข้าถึงทางออนไลน์ ทั้งการเปิดเพจทาง Platform ต่างๆ เช่น Facebook instragram เป็นต้น นอกจากนี้ยังมีความคิดอยากจะเปิดช่อง Tiktok เพื่อนำเสนอวิธีการสร้าง Quality time ง่ายๆ สั้นๆ เหมาะกับคนที่ไม่มีเวลาดูอะไรนานๆ และเปิดช่อง Youtube เพื่อนำเสนอความรู้และวิธีการสร้าง Quality time แบบที่ลงรายละเอียดได้ลึกขึ้น อีกทั้ง Tiktok กับ Youtube ยังเป็น platform ที่สามารถสร้างเงินทุนให้โครงการสามารถดำเนินต่อไปได้

 

  • นอกจากนี้ในช่วงแรกการประชาสัมพันธ์โครงการจะเน้นทำผ่านโรงเรียนที่เราเคยเข้าไปจัดนิทรรศการเป็นหลัก เมื่อเวลาผ่านไปเราเริ่มเห็นผลของการส่งเสริม Quality time เราจึงเริ่มประสานการทำงานกับเครือข่ายนักกิจกรรมบำบัดซึ่งสามารถช่วยในเรื่องของการประชาสัมพันธ์และเพิ่มบุคลากรให้กับโครงการของเราซึ่งทำให้เราสามารถจัดโครงการได้มากและมีประสิทธิภาพเพิ่มขึ้น

 

         Link แนะนำกิจกรรมเพิ่มเติม

(แนะนำเกมโทรศัพท์ที่ใช้เล่นร่วมกันได้) https://www.iphonemod.net/iphone-ipad-games-play-one-device.html

(แนะนำกิจกรรมสร้าง Quality time) https://familiesforlife.sg/discover-an-article/pages/30-ways-to-spend-more-family-time.aspx

https://lemonlimeadventures.com/20-ways-to-spend-quality-time-with-kids/

(แนะนำกิจกรรมจัดการความเครียด) https://www.paolohospital.com/th-th/phahol/Article/Details/%E0%B8%9A%E0%B8%97%E0%B8%84%E0%B8%A7%E0%B8%B2%E0%B8%A1-%E0%B8%AA%E0%B8%B8%E0%B8%82%E0%B8%A0%E0%B8%B2%E0%B8%9E%E0%B8%88%E0%B8%B4%E0%B8%95/stress