GotoKnow

การใช้ชีวิตในสถานการณ์โควิด 19 และโอมิครอน กำลังแพร่เชื้อระบาดของผู้สูงวัย

ถวิล อรัญเวศ
เขียนเมื่อ 26 มกราคม 2565 00:03 น. ()
แก้ไขเมื่อ 26 มกราคม 2565 00:07 น. ()
การดำรงชีวิตให้มีความสุขในฐานะผู้สูงวัย สิ่งที่ควรทำ ได้แก่ 1. ทำจิตใจให้สงบปล่อยวาง โดยอาจใช้เวลาทำสมาธิ สวดมนต์ทำจิตให้สงบสดใสเบิกบานตอนเช้าหลังตื่นนอน และตอนเย็นก่อนนอน 2. เดินออกกำลังกาย ควรหาเวลาออกกำลังกายบ้าง โดยผู้สูงอายุไม่ควรออกำลังกายหักโหม ไม่ควรวิ่งเร็ว หรือออกกำลังกายรุนแรงเพราะอาจจะทำให้การทำงานของหัวใจเต้นเร็ว หายใจหอบและอาจถึงตายได้ง่าย 3. รับประทานอาหารให้เหมาะกับวัย โดยเฉพาะผู้สูงวัย รัยปาะทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ไม่กินตามอยากจนเกินไป โดยเฉพาะผู้สูงอายุ ควรรับประทานอาหารที่ย่อยง่าย ประเภทเนื้อวัวหรือสัตว์ใหญ่ ควรงดหรือลด หรือเว้น เช่น อาหารดิบๆ สุกๆ เพราะระบบการย่อยอาหารของคนสูงอายุอาจจะทำหน้าที่ไม่ปกติ ควรทานผักผลไม้เพื่อช่วยในการขับถ่าย ไม่ให้ท้องผูก 4. หาเวลาร่วมกิจกรรมพักผ่อนหย่อนใจเป็นครั้งคราว ควรหาเวลาสังสรรค์กับเพื่อน ๆ โดยเฉพาะผู้สูงอายุ โดยการทำกิจกรรมร่วมกัน ไม่ว่าจะพักผ่อนหย่อนใจ เที่ยวงานบุญตามเทศกาล เข้าชมรมผู้สูงอายุด้วยกัน 5. เข้าวัดปฏิบัติธรรมในวันธรรมสวนะหรือวันพระ การไปเข้าวัดปฏิบัติธรรม ถือว่าได้มีโอกาสพบกันกับผู้คน ด้วยเฉพาะคนสูงอายุ ด้วยกันและสนทนาธรรมตามกาล พูดคุยแต่เรื่องสนุก สร้างสรรค์ ชีวิตจะได้ไม่เหงา 6. พักผ่อนให้เพียงพอ ผู้สูงอายุควรพักผ่อนให้เพียงพอ นอนหลับสนิท ก่อนนอนทำสมาธิ ปลดปล่อย ทำใจให้สดใส ไม่คิดฟุ้งซ่าน ทำใจให้สงบก่อนนอนและนอนให้หลับลึกหลับสนิท ตัดความวิตกกังวลให้หมดไป 7. หากิจกรรมทำยามว่างทำที่บ้าน เช่น ออกกำลังกายเบา ๆ ปลูกผักสวนครัวเล็ก ๆ น้อย ๆ แบบพอเพียง รดน้ำต้นไม้ ฯลฯ และควรยึดหลักที่ว่า “ร่างกายแข็งแรง จิตใจเข้มแข็ง ร่าเริงแจ่มใส ไร้วิตกกังวล จะพ้นความห่วงใย” 8. ห่างจากผู้คนที่จะทำให้ติดไวรัสโควิด 19 การดำรงชีวิตต้องมีสุขนิสัย กินของร้อน ใช้ช้อนกลาง ล้างมือให้สะอาด ไม่ประมาทเมื่อพบปะผู้คน รัดแมสก์เสมอ ใช้ชีวิตเว้นระยะห่าง

การใช้ชีวิตในสถานการณ์โควิด 19 และโอมิครอน
กำลังแพร่เชื้อระบาด ของผู้สูงวัย

ดร.ถวิล  อรัญเวศ

 

         สถานการณ์การแพร่ระบาดของไวรัสโควิด-2019 ในไทย และทั่วโลก  ผู้คนต้องตกอยู่ในการดำรงชีวิตอย่างยากลำบาก ต้องระมัดระวังตัวอยู่เสมอ เสมือนจะมีคนมาปองร้าย ด้วยการนำเชื้อไวรัสโควิด 19 มาติดเรา และเชื้อไวรัสก็มีการพัฒนาตนเองไปเรื่อย ๆ เพื่อไม่ให้มนุษย์เราได้ตามทัน

         ช่วงปลายเดือน พฤศจิกายน เข้าหาธันวาคม 2564 จะใกล้วันสิ้นปี นอกจากจะ

ระมัดระวังเชื้อไวรัสโตวิด 19 พวกเรายังต้องระมัดระวังอุบัติเหตุอีกด้วย เพราะ

ใกล้วันสิ้นปี ถือว่าเป็นระยะช่วงเปลี่ยนผ่านชีวิตคนเรา มักจะวัดกันได้ด้วยว่า ใครจะ

กลับบ้านเก่า หรือใครยังจะมีชีวิตอยู่เพื่อดูความเปลี่ยนแปลงของโลกใบนี้

         มนุษย์เราเป็นสัตว์สังคม จึงไม่สามารถดำรงชีวิตอยู่ได้โดยลำพัง ต้องอยู่ร่วมกันกับผู้อื่น ตั้งแต่แรกเกิดไปจนตาย

         เมื่อยังเป็นเด็ก พ่อแม่คอยดูแลเอาใจใส่ เลี้ยงดูอย่างทะนุถนอม อบรมสั่งสอน

ให้รู้ดีรู้ชั่ว มีกิริยามารยาทเรียบร้อย ให้กระทำในสิ่งที่ดี ละเว้นสิ่งที่ชั่วร้าย ให้มีพฤติกรรมเป็นที่พึงประสงค์ของสังคม เมื่อถึงวัยเรียนท่านก็ส่งให้เรียนในโรงเรียนที่ดี หวังให้ลูกมีชีวิตที่ดีมีความรู้พอที่จะไปประกอบสัมมาอาชีพได้อย่ในโลกนี้ได้อย่างมีความสุข

      หน้าที่ของพ่อแม่ที่มีต่อลูก เป็นวงจรชีวิตที่ไม่รู้จบ ทุกคนถือเป็นภาระหน้าที่สำคัญ เมื่อเด็กได้เติบใหญ่เป็นผู้มีการศึกษา หารายได้เลี้ยงชีพได้แล้วก็ถึงเวลาที่ต้องมีคู่ครอง พ่อแม่ที่เลี้ยงดูมาตั้งแต่เกิดยังต้องทำหน้าที่ช่วยเลือกคู่ครองที่เป็นคนดีมาเป็นคู่ชีวิต

     เมื่อพ่อแม่เข้าสู่ผู้สูงวัย หรือวัยชรา ลูก ๆ ยังมีความหวังในการเลี้ยงดูหลานเหลน ผู้สูงอายุจึงเป็นบุคคลที่เป็นความหวังของลูกหลานตราบใดที่ยังมีชีวิตอยู่ แม้ว่าจะต้องสู้กับภัยโควิด 19 ก็ตาม จะต้องประคองชีวิตไปด้วยกัน จนกว่าชีวิตจะหาไม่

 

สภาพประชากรไทยปัจจุบัน

          ปัจจุบันประเทศไทยเรา กำลังก้าวสู่การเปลี่ยนแปลงโครงสร้างทางประชากรครั้งสำคัญ คือการเข้าสู่สังคมผู้สูงอายุ โดยสัดส่วนประชากรในวัยทำงานและวัยเด็กลดลง เนื่องจากอัตราการเกิดของประชากรลดลง ประชากรไทยโดยเฉลี่ยมีอายุยืนยาวขึ้นซึ่งสถานการณ์ของประเทศไทยก็ดำเนินไปเช่นเดียวกับนานาประเทศ กล่าวคือ การดำเนินนโยบายด้านประชากรและการวางแผนครอบครัวที่ประสบผลสำเร็จ ตลอดจนความก้าวหน้าในการพัฒนาประเทศทั้งด้านเศรษฐกิจและสังคม ส่งผลให้คนไทยมีสุขภาพดี มีอายุยืนยาวขึ้น และมีโอกาสได้รับการศึกษาที่สูงขึ้น มีความรู้และทักษะในการป้องกันและดูแลสุขภาพ ตลอดจนการวางแผนครอบครัวที่มีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น

      จากการคาดการณ์ของผู้สูงอายุ  มีการคาดการณ์ว่าในปี 2583 ประเทศไทยจะมีอัตราส่วนผู้สูงอายุถึง 32.1 % ในปี พ.ศ. 2562 ประเทศไทยมีประชากร 66,558,935 คน (ตามประกาศสำนักทะเบียน กรมการปกครอง ณ วันที่ 31 ธันวาคม พ.ศ. 2562) 68,977,400 คน (ประมาณการประชากร ณ เดือนกรกฎาคม พ.ศ. 2563 โดยสำนักข่าวกรองกลางแห่งสหรัฐอเมริกา) 69,626,000 คน (ประมาณการประชากร ณ พ.ศ. 2562 โดยสหประชาชาติ) 66.4 ล้านคน โดยมีประชากรวัยทำงาน (15-59 ปี) ร้อยละ 64.7 ประชากรวัยเด็ก (แรกเกิด- 14 ปี) ร้อยละ 16.8 ผู้สูงอายุ (60 ปีขึ้นไป) ร้อยละ 16.0 (ข้อมูลสำมะโนประชากรและเคหะ) มีการคาดการณ์ว่าในปี 2583 ประเทศไทยจะมีประชากรลดลง เหลือร้อยละ 63.9 แต่มีโครงสร้างประชากรเปลี่ยนแปลงอย่างมากคือ มีประชากรวัยทำงาน (15-59 ปี) ร้อยละ 55.1 ประชากรวัยเด็ก (แรกเกิด- 14 ปี) ร้อยละ 12.8 และมีผู้สูงอายุ (60 ปีขึ้นไป) สูงถึงร้อยละ 32.1 ทั้งนี้เนื่องจากการมีอัตราการเกิดที่น้อยลง และการพัฒนาทางการแพทย์ที่ทำให้ประชากรมีอายุยืนยาวขึ้น

 

การดำรงชีวิตของผู้สูงวัย

      วัยผู้สูงอายุ หรือผู้สูงวัย หรือวัยเกษียณ คือ 60 ปีขึ้นไป ในการดำรงชีวิตแบบสงบเรียบง่ายพอเพียง จะทำให้ชีวิตมีคุณค่า เพราะวัยนี้ถือว่าผ่านร้อนผ่านหนาวมาโชกโชนแล้วการดำรงชีวิตอย่างมีคุณค่าของผู้สูงอายุ ย่อมนำมาซึ่งความสุข

      วิธีง่ายๆ ที่จะช่วยเพิ่มคุณค่าในการดำเนินชีวิตหรือการดำรงชีวิตในวัยนี้ ให้มีความสุขในฐานะผู้สูงวัย  สิ่งที่ควรทำ ได้แก่

 

1.     ทำจิตใจให้สงบปล่อยวาง

โดยอาจใช้เวลาทำสมาธิ สวดมนต์ทำจิตให้สงบสดใสเบิกบานตอนเช้าหลังตื่นนอน

และตอนเย็นก่อนนอน

2.     เดินออกกำลังกาย

ควรหาเวลาออกกำลังกายบ้าง โดยผู้สูงอายุไม่ควรออกำลังกายหักโหม

ไม่ควรวิ่งเร็ว หรือออกกำลังกายรุนแรงเพราะอาจจะทำให้การทำงานของหัวใจเต้นเร็ว หายใจหอบและอาจถึงตายได้ง่าย

3.     รับประทานอาหารให้เหมาะกับวัย โดยเฉพาะผู้สูงวัย

รัยปาะทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ไม่กินตามอยากจนเกินไป โดยเฉพาะผู้สูงอายุ

ควรรับประทานอาหารที่ย่อยง่าย ประเภทเนื้อวัวหรือสัตว์ใหญ่ ควรงดหรือลด หรือเว้น เช่น อาหารดิบๆ สุกๆ เพราะระบบการย่อยอาหารของคนสูงอายุอาจจะทำหน้าที่ไม่ปกติ ควรทานผักผลไม้เพื่อช่วยในการขับถ่าย ไม่ให้ท้องผูก

4.     หาเวลาร่วมกิจกรรมพักผ่อนหย่อนใจเป็นครั้งคราว

ควรหาเวลาสังสรรค์กับเพื่อน ๆ โดยเฉพาะผู้สูงอายุ โดยการทำกิจกรรมร่วมกัน

ไม่ว่าจะพักผ่อนหย่อนใจ เที่ยวงานบุญตามเทศกาล เข้าชมรมผู้สูงอายุด้วยกัน

5.     เข้าวัดปฏิบัติธรรมในวันธรรมสวนะหรือวันพระ

การไปเข้าวัดปฏิบัติธรรม ถือว่าได้มีโอกาสพบกันกับผู้คน ด้วยเฉพาะคนสูงอายุ

ด้วยกันและสนทนาธรรมตามกาล พูดคุยแต่เรื่องสนุก สร้างสรรค์ ชีวิตจะได้ไม่เหงา

6.     พักผ่อนให้เพียงพอ

ผู้สูงอายุควรพักผ่อนให้เพียงพอ นอนหลับสนิท ก่อนนอนทำสมาธิ ปลดปล่อย

ทำใจให้สดใส ไม่คิดฟุ้งซ่าน ทำใจให้สงบก่อนนอนและนอนให้หลับลึกหลับสนิท ตัดความวิตกกังวลให้หมดไป

7.     หากิจกรรมทำยามว่างทำที่บ้าน

เช่น ออกกำลังกายเบา ๆ ปลูกผักสวนครัวเล็ก ๆ น้อย ๆ แบบพอเพียง

รดน้ำต้นไม้  ฯลฯ  และควรยึดหลักที่ว่า

      “ร่างกายแข็งแรง จิตใจเข้มแข็ง ร่าเริงแจ่มใส ไร้วิตกกังวล จะพ้นความห่วงใย”

8.     ห่างจากผู้คนที่จะทำให้ติดไวรัสโควิด 19

การดำรงชีวิตต้องมีสุขนิสัย กินของร้อน ใช้ช้อนกลาง ล้างมือให้สะอาด

ไม่ประมาทเมื่อพบปะผู้คน รัดแมสก์เสมอ ใช้ชีวิตเว้นระยะห่าง

 

สรุป

      การใช้ชีวิตภายใต้สถานการณ์โควิด 19 และโอมิครอนกำลังแพร่เชื้อระบาดของคนเรา รวมทั้งของผู้มีชีวิตสูงวัยด้วย จะต้องดำรงชีวิตแบบสำรวมตน เพื่อให้รอดพ้นภัยต่าง ๆ อันจะมากระทบ ไม่ประมาท พักผ่อนให้เพียงพอ หมั่นออกกำลังกายเสมอ ใช้ชีวิตแบบเรียบง่าย ไม่ต้องไปดิ้นรนให้มาก ใช้จ่ายอย่างประหยัด หมั่นปลูกผักสวนครัวเป็นงานอดิเรก จะได้ลดรายจ่ายในครัวเรือน  เวลานอนให้ทำสมาธิ หมั่นเจริญภาวนา เจริญมรณสติ จะทำให้ชีวิตเราไม่หลงตาย............

 

รายงานสถานการณ์จากทั่วโลก จำนวนผู้ติดเชื้อไวรัสโคโรนาสายพันธุ์ใหม่ โควิด 2019 (Novel Coronavirus 2019-nCoV) หรือ COVID-19 ประจำวันที่ 24 มกราคม 2565 ดังนี้

อัพเดทยอดล่าสุด ผู้ติดเชื้อไวรัสโควิด 19 รอบโลก

 

10 อันดับประเทศ จำนวนผู้ติดเชื้อใหม่ COVID-19 สูงสุดประจำวัน

# ประเทศ / ภูมิภาค 
Country / Territory
จำนวนผู้ติดเชื้อไวรัส
Confirmed
จำนวนผู้ติดเชื้อรายใหม่
New Cases
ผู้เสียชีวิต
Deaths
จำนวนผู้เสียชีวิตเพิ่ม
New Deaths
รักษาหาย
Recoveries
1
อินเดีย
India
39,543,328 +306,064 489,896 474 36,804,145
2
ฝรั่งเศส
France
16,692,432 +301,614 128,629 115 10,189,305
3
สหรัฐอเมริกา
United States
71,925,931 +197,374 889,197 574 44,365,669
4
อิตาลี
Italy
9,923,678 +138,860 143,523 227 7,045,249
5
บราซิล
Brazil
24,044,437 +84,230 623,145 166 21,851,922
6
เยอรมนี
Germany
8,717,145 +75,280 117,354 31 7,230,000
7
สหราชอาณาจักร
United Kingdom
15,859,288 +74,799 153,862 75 12,222,372
8
อาร์เจนตินา
Argentina
7,862,536 +69,884 119,168 65 6,863,102
9
ตุรกี
Turkey
10,947,129 +65,503 85,969 185 10,238,136
10
เนเธอร์แลนด์
Netherlands
3,889,669 +65,325 21,211 1 3,019,350

====================

 

 

ยอดผู้ติดเชื้อไวรัส COVID-19 ทั่วโลก ประจำวันนี้

2020-2021 coronavirus outbreak by country

# ประเทศ / ภูมิภาค 
Country / Territory
จำนวนผู้ติดเชื้อไวรัส
Confirmed
จำนวนผู้ติดเชื้อรายใหม่
New Cases
ผู้เสียชีวิต
Deaths
จำนวนผู้เสียชีวิตเพิ่ม
New Deaths
รักษาหาย
Recoveries
 
ยอดรวมทั้งโลก
World
351,977,884 +2,225,296 5,614,556 4,847 279,703,678
1
สหรัฐอเมริกา
United States
71,925,931 +197,374 889,197 574 44,365,669
2
อินเดีย
India
39,543,328 306,064 489,896 474 36,804,145
3
บราซิล
Brazil
24,044,437 +84,230 623,145 166 21,851,922
4
ฝรั่งเศส
France
16,692,432 +301,614 128,629 115 10,189,305
5
สหราชอาณาจักร
United Kingdom
15,859,288 +74,799 153,862 75 12,222,372
6
รัสเซีย
Russia
11,108,191 +63,205 326,112 679 10,023,622
7
ตุรกี
Turkey
10,947,129 +65,503 85,969 185 10,238,136
8
อิตาลี
Italy
9,923,678 +138,860 143,523 227 7,045,249
9
สเปน
Spain
8,975,458   91,741   5,443,632
10
เยอรมนี
Germany
8,717,145 +75,280 117,354 31 7,230,000
11
อาร์เจนตินา
Argentina
7,862,536 +69,884 119,168 65 6,863,102
12
อิหร่าน
Iran
6,250,490 +5,144 132,230 28 6,080,343
13
โคลอมเบีย
Colombia
5,740,179 +26,087 132,240 217 5,441,021
14
เม็กซิโก
Mexico
4,646,957 +51,368 303,085 364 3,662,458
15
โปแลนด์
Poland
4,518,218 +34,088 103,844 25 3,847,805
16
อินโดนีเซีย
Indonesia
4,286,378 +2,925 144,220 14 4,123,267
17
เนเธอร์แลนด์
Netherlands
3,889,669 +65,325 21,211 1 3,019,350
18
ยูเครน
Ukraine
3,857,455 +15,444 99,215 86 3,582,908
19
แอฟริกาใต้
South Africa
3,581,359 +1,931 94,117 54 3,411,555
20
ฟิลิปปินส์
Philippines
3,417,216 +29,828 53,472 67 3,090,164
21
เปรู
Peru
2,946,151 +51,936 204,323 182 N/A
22
แคนาดา
Canada
2,921,369 +14,295 32,597 95 2,593,511
23
มาเลเซีย
Malaysia
2,832,945 +3,856 31,892 10 2,755,933
24
เช็กเกีย
Czech Republic
2,750,865 +18,334 37,034 7 2,493,865
25
เบลเยียม
Belgium
2,697,239   28,780   1,997,677
26
ไทย
Thailand
2,384,639 +7,139 22,048 +13 2,280,109
27
โปรตุเกส
Portugal
2,221,825 +45,569 19,569 30 1,712,467
28
อิสราเอล
Israel
2,212,596   8,393   1,761,974
29
ออสเตรเลีย
Australia
2,196,869 +48,742 3,121 58 1,162,619
30
อิรัก
Iraq
2,154,237 +4,931 24,287 4 2,078,422
31
เวียดนาม
Vietnam
2,141,422 +14,978 36,719 123 1,804,849
32
ญี่ปุ่น
Japan 
2,121,242 +54,180 18,490 12 1,796,900
33
โรมาเนีย
Romania
2,017,129 +14,088 59,547 22 1,820,743
34
ชิลี
Chile
1,965,393 +15,718 39,512 15 1,758,134
35
สวิตเซอร์แลนด์
Switzerland
1,871,340   12,675   1,213,617
36
กรีซ
Greece
1,793,311 +12,108 22,635 86 1,545,666
37
สวีเดน
Sweden
1,784,005   15,639   1,262,830
38
บังกลาเทศ 
Bangladesh
1,685,136 +10,906 28,223 14 1,556,861
39
ออสเตรีย
Austria
1,600,041 +22,453 13,991 6 1,377,812
40
เซอร์เบีย
Serbia
1,544,900 +12,159 13,271 32 1,305,094
41
ฮังการี
Hungary
1,401,457   40,822   1,193,210
42
ปากีสถาน
Pakistan
1,367,605 +7,586 29,097 20 1,268,245
43
เดนมาร์ก
Denmark
1,343,664 +39,263 3,608 12 939,274
44
คาซัคสถาน
Kazakhstan
1,146,341 +14,012 13,134 12 988,408
45
ไอร์แลนด์
Ireland
1,145,968 +4,731 6,087   685,470
46
จอร์แดน
Jordan
1,141,048 +6,951 13,073 11 1,082,207
47
โมร็อคโค
Morocco
1,098,413 +4,435 15,132 19 1,015,249
48
จอร์เจีย
Georgia
1,051,445 +9,696 14,701 28 962,035
49
คิวบา
Cuba
1,022,112 +3,508 8,363 5 997,159
50
สโลวาเกีย
Slovakia
917,919 +7,608 17,643 31 845,350
51
เนปาล
Nepal
910,394 +5,598 11,655 4 821,699
52
บัลแกเรีย
Bulgaria
880,228 +2,847 32,664 28 645,143
53
โครเอเชีย
Croatia
877,060 +7,095 13,407 36 800,066
54
เลบานอน
Lebanon
865,229 +6,381 9,487 13 682,977
55
ตูนิเซีย
Tunisia
846,761   25,954   718,915
56
สหรัฐอาหรับเอมิเรตส์
United Arab Emirates
825,699 +2,813 2,214 3 768,343
57
โบลิเวีย
Bolivia
810,228 +5,551 20,608 38 640,517
58
เกาหลีใต้
South Korea
733,902 +7,628 6,540 11 600,251
59
เบลารุส
Belarus
726,860 +1,957 5,933 17 719,581
60
กัวเตมาลา
Guatemala
669,830 +818 16,268 5 619,604
61
เอกวาดอร์
Ecuador
664,664   34,287   N/A
62
ซาอุดิอาระเบีย
Saudi Arabia
652,354 +4,535 8,920 2 599,834
63
ปานามา
Panama
644,683 +7,164 7,598 15 553,742
64
คอสตาริกา
Costa Rica
643,496   7,451   570,481
65
อาเซอร์ไบจาน
Azerbaijan
633,731 +1,697 8,610 13 612,292
66
นอร์เวย์
Norway
622,596 +12,646 1,414   88,952
67
ลิทัวเนีย
Lithuania
608,558 +5,785 7,758 10 539,033
68
สโลวีเนีย
Slovenia
 
603,341 +13,883 5,773 18 485,053
69
ศรีลังกา
Sri Lanka
601,886 +838 15,299 15 576,114
70
อุรุกวัย
Uruguay
588,995 +8,929 6,308 5 508,898
71
โดมินิกัน
Dominican Republic
539,580 +2,813 4,287 2 507,702
72
ปารากวัย
Paraguay
536,977 +4,329 16,970 17 466,474
73
เมียนมา
Myanmar
534,071 +112 19,310 1 512,201
74
คูเวต
Kuwait
497,454 +4,347 2,486 1 450,462
75
เวเนซุเอลา
Venezuela
469,566 +1,702 5,405 3 447,171
76
เอธิโอเปีย
Ethiopia
462,107 +374 7,244 8 386,152
77
ปาเลสไตน์
Palestine
454,034 +2,000 4,787 7 438,173
78
ฟินแลนด์
Finland
426,826   1,815   46,000
79
มองโกเลีย
Mongolia
426,261 +2,766 2,094 1 313,256
80
อียิปต์
Egypt
410,098 +1,603 22,368 38 343,971
81
มอลโดวา
Moldova
409,397 +2,394 10,522 9 370,993
82
ลิเบีย
Libya
405,425 +2,281 5,921 14 388,096
83
ฮอนดูรัส
Honduras
388,436   10,482   127,029
84
อาร์เมเนีย
Armenia
351,711 +814 8,028 2 334,218
85
ลัตเวีย
Latvia
335,541 +4,753 4,795 2 283,193
86
บาห์เรน
Bahrain
330,621 +3,155 1,399   302,232
87
บอสเนีย และเฮอร์เซโกวีนา
Bosnia and Herzegovina
329,569   13,984   192,218
88
การ์ตาร์
Qatar
323,345 +2,981 634 1 285,081
89
โอมาน
Oman
322,438 +4,166 4,128 3 305,675
90
เคนยา
Kenya
320,229 +91 5,554 23 291,361
91
สิงคโปร์
Singapore
313,772 +3,496 848 1 299,448
92
แซมเบีย
Zambia
301,630 +427 3,895 5 291,244
93
เอสโตเนีย
Estonia
291,426 +3,670 2,005 2 244,710
94
นอร์ทมาซิโดเนีย
North Macedonia
256,281 +1,424 8,218 20 227,492
95
ไนจีเรีย
Nigeria
252,187 +228 3,124   226,408
96
แอลเบเนีย
Albania
248,070 +1,658 3,305 8 220,684
97
บอตสวานา
Botswana
243,946   2,544   235,030
98
ไซปรัส
Cyprus
239,073 +1,813 712 3 124,370
99
อัลจีเรีย
Algeria
236,670 +2,134 6,495 14 159,636
100
ซิมบับเว
Zimbabwe
228,254 +75 5,294 2 213,299
101
โมซัมบิก
Mozambique
222,596 +181 2,157 4 202,160
102
อุซเบกิสถาน
Uzbekistan
213,767 +1,478 1,540 4 203,275
103
มอนเตเนโกร
Montenegro
213,140 +996 2,513 6 201,047
104
คีร์กีซสถาน
Kyrgyzstan
195,394 +787 2,849 3 182,928
105
ยูกันดา
Uganda
160,352 +206 3,474 9 99,079
106
อัฟกานิสถาน
Afghanistan
159,649 +101 7,393 3 146,258
107
กานา
 Ghana
155,496 +605 1,367 10 150,595
108
นามิเบีย
Namibia
155,255 +61 3,914   144,742
109
ลักเซมเบิร์ก
Luxembourg
137,570   943   109,381
110
เรอูนียง
Réunion
133,617   462   86,669
111
ลาว
Laos
129,953 +417 526 2 7,660
112
รวันดา
Rwanda
128,009 +107 1,432   45,522
113
เอลซัลวาดอร์
El Salvador
127,012   3,855 4 117,753
114
กัมพูชา
Cambodia
121,026 +26 3,015   117,213
115
จาไมกา
Jamaica
119,565 +838 2,594 22 68,274
116
มัลดีฟส์
Maldives
117,461 +2,484 270 1 102,542
117
แคเมอรูน
Cameroon
114,113   1,867   106,050
118
ตรินิแดดและโตเบโก
Trinidad and Tobago
106,417 +448 3,302 16 84,292
119
จีน
China
105,603 +56 4,636   98,047
120
แองโกลา
Angola
96,582 +680 1,888 2 87,222
121
กัวเดอลุป
Guadeloupe
94,765   762   2,250
122
เซเนกัล
Senegal
84,295 +177 1,925 2 77,750
123
สาธารณรัฐประชาธิปไตยคองโก
DRC
84,283   1,278   50,930
124
มาลาวี
Malawi
83,823 +58 2,523 4 67,756
125
ไอวอรีโคสต์
Ivory Coast
80,176 +62 779 1 76,831
126
เฟรนช์เกียนา
French Guiana
72,819   359   11,254
127
มาร์ตินีค
Martinique
71,193   813   104
128
ซูรินาเม
Suriname
69,741 +466 1,237 6 49,208
129
เอสวาตีนี
Eswatini
68,081 +20 1,369 2 66,397
130
มอลตา
Malta
65,869 +273 532 7 59,164
131
ฟิจิ
Fiji
60,931   768   56,281
132
มอริเตเนีย
Mauritania
57,384 +212 927 3 48,788
133
มาดากัสการ์
Madagascar
57,375   1,223   52,012
134
กายอานา
Guyana
57,227 +642 1,134 4 42,319
135
กาบูเวร์ดี
Cabo Verde
55,306 +50 389 2 53,448
136
ไอซ์แลนด์
Iceland
54,579   44   43,732
137
ซูดาน
Sudan
53,959   3,393   40,329
138
ซีเรีย
Syria
50,985 +42 2,968 3 36,203
139
เฟรนช์โปลินีเซีย
French Polynesia
47,470   636   N/A
140
กาบอง
Gabon
45,909   300   40,704
141
เบลีซ
Belize
45,753   616   35,674
142
บาร์เบโดส
Barbados
39,212 +626 275 1 31,742
143
หมู่เกาะแชนเนล
Channel Islands
38,232   126   35,051
144
บุรุนดี
Burundi
36,868   38   773
145
ปาปัวนิวกินี
Papua New Guinea
36,446   596   35,798
146
โตโก
Togo
36,313 +33 266   30,765
147
กือราเซา
Curaçao
36,013 +135 216 1 29,053
148
กินี
Guinea
35,857   414   31,625
149
มายอต
Mayotte
35,691   187   2,964
150
เซเชลส์
Seychelles
34,367   143   28,964
151
อันดอร์รา
Andorra
33,025   144   27,872
152
แทนซาเนีย
Tanzania
32,393   753   N/A
153
อารูบา
Aruba
32,322 +102 191 4 31,399
154
บาฮามาส
Bahamas
32,068 +69 729   23,663
155
เลโซโท
Lesotho
32,049   690   20,990
156
มาลี
Mali
29,677 +80 705 1 25,388
157
เฮติ
Haiti
28,471 +119 783   24,291
158
เบนิน
Benin
26,309   163   25,506
159
มอริเชียส
Mauritius
25,159   762   24,235
160
โซมาเลีย
Somalia
24,322   1,335   13,182
161
สาธารณรัฐคองโก
Congo
23,485 +105 371   19,298
162
บูร์กินา ฟาโซ
Burkina Faso
20,514   353   19,690
163
ติมอร์-เลสเต
Timor-Leste
19,868 +2 122   19,731
164
เซนต์ลูเซีย
Saint Lucia
19,680 +212 316   15,124
165
ไต้หวัน
Taiwan
18,325 +89 851   16,244
166
นิการากัว
Nicaragua
17,604   215   4,225
167
ทาจิกิสถาน
Tajikistan
17,180 +26 124   16,971
168
ซูดานใต้
South Sudan
16,673   137   12,934
169
บรูไน
Brunei
16,084   98   15,632
170
อิเควทอเรียลกินี
Equatorial Guinea
15,690   179   14,504
171
นิวซีแลนด์
New Zealand
15,550 +71 52   14,402
172
จิบูตี
Djibouti
15,311 +40 189   14,807
173
นิวแคลิโดเนีย
New Caledonia
15,195   282   12,947
174
หมู่เกาะแฟโร
Faroe Islands
14,340 +518 17   7,693
175
ไอล์ออฟแมน
Isle of Man
14,126   70   13,755
176
สาธารณรัฐแอฟริกากลาง
Central African Republic
13,611   109   6,859
177
ฮ่องกง
Hong Kong
13,286 +140 213   12,514
178
ยิบรอลตาร์
Gibraltar
11,835 +133 100   10,173
179
หมู่เกาะเคย์แมน
Cayman Islands
11,666   15   8,093
180
แกมเบีย
Gambia
11,572   347   10,156
181  
ซานมาริโน
San Marino
11,466   107   9,675
182
เกรนาดา
Grenada
11,303 +113 205   8,732
183
เยเมน
Yemen
10,485   1,995   7,051
184
เบอร์มิวดา
Bermuda
9,766   112   7,768
185
กรีนแลนด์
Greenland
9,485   4   2,761
186
เอริเทรีย
Eritrea
9,297 +47 93 2 8,712
187
เกาะเซนต์มาร์ติน
Saint Martin
9,143   60   1,399
188
ซินต์มาร์เต็น
Sint Maarten
9,076 +47 78 1 7,589
189
ไนเจอร์
Niger
8,542   295   7,599
190
โดมินิกา
Dominica
8,517 +96 49   7,733
191
ลิกเตนสไตน์
Liechtenstein
7,838   73   7,238
192
คอโมโรส
Comoros
7,811 +10 159   7,535
193
เซียร์ราลีโอน
Sierra Leone
7,590 +6 125   N/A
194
โมนาโค
Monaco
7,583 +132 44   6,952
195
กินี-บิสเซา
Guinea-Bissau
7,211   154 1 6,406
196
ไลบีเรีย
Liberia
7,208   288   5,747
197
ชาด
Chad
6,887   185   4,874
198
เซนต์วินเซนต์และเกรนาดีนส์
St. Vincent & Grenadines
6,615   90   5,652
199
เนเธอร์แลนด์แคริบเบียน
Caribbean Netherlands
6,419 +139 27   5,627
200
แอนติกา และบาร์บูดา
Antigua and Barbuda
5,931   122   5,045
201
เซาตูเมและปรินซิปี
Sao Tome and Principe
5,832 +16 69 1 5,039
202
หมู่เกาะบริติชเวอร์จิน
British Virgin Islands
5,602   47   N/A
203
หมู่เกาะเติกส์และหมู่เกาะเคคอส
Turks and Caicos
5,524   34 1 5,243
204
เซนต์คิตส์และเนวิส
Saint Kitts and Nevis
5,254 +24 28   4,547
205
ภูฏาน
Bhutan
3,649 +92 3   2,654
206
แซ็ง-บาร์เตเลมี
St. Barthélemy
3,282   6   N/A
207
แองกวิลลา
Anguilla
2,187   7   1,997
208
เรือสำราญ 
Diamond Princess
712   13   699
209
แซงปีแยร์และมีเกอลง
Saint Pierre and Miquelon
681 +29     457
210
ปาเลา
Palau
502 +119     42
211
วาลิสและฟูตูนา
Wallis and Futuna
454   7   438
212
หมู่เกาะโซโลมอน
Solomon Islands
289       20
213
มอนต์เซอร์รัต
Montserrat 
155   1   132
214
หมู่เกาะฟอล์กแลนด์
Falkland Islands
85       N/A
215
มาเก๊า
Macau
79       79
216
นครรัฐวาติกัน
Vatican City
29       27
221
ซามัว
Samoa
18       3
217
ซาฮาราตะวันตก
Western Sahara
10   1   8
218
เรือสำราญ
MS Zaandam
9   2   7
219
วานูอาตู
Vanuatu
7   1   6
220
สาธารณรัฐหมู่เกาะมาร์แชลล์
Marshall Islands
7       7
222
เซนต์เฮเลนา
Saint Helena
2       2
223
ไมโครนีเซีย
Micronesia
1       1
224
ตองกา
Tonga
1       0
 
รวม

 
351,977,884 +2,225,296 5,614,556 4,847 279,703,678


 

 

 

 

สัญญาอนุญาต: สงวนสิทธิ์ทุกประการ

ความเห็น

ยังไม่มีความเห็น

พบปัญหาการใช้งานกรุณาแจ้ง LINE ID @gotoknow
ClassStart
ระบบจัดการการเรียนการสอนผ่านอินเทอร์เน็ต
ClassStart Books
โครงการหนังสือจากคลาสสตาร์ท
ภาษาปิยะธอน (Piyathon)
เขียนโค้ดไพทอนได้ด้วยภาษาไทย