ประเทศไทยมีคนอ้วน16ล้านคนเป็นหญิงมากกว่าชาย2เท่าทุกคนคงทราบแล้วว่าความอ้วนส่งผลเสียต่อสุขภาพหลายๆอย่าง คนไทยมี1ใน4เท่านั้นที่ออกกำลังกายประำ26.1% ผู้หญิงไทยออกกไลังกายด้วยการเดิน 25.2% เข้าฟิตเนส 21.4% เช่นกีฬา 18.2% วิ่ง 16.5% และเต้นแอโรบิค 1.8% <p>ฉันค้นพบว่าการวิ่งเป็นการออกกำลังกายและลดน้ำหนักดีที่สุด และประหยัดที่สุด </p><p>ดิฉันเริ่มหันมาวิ่งตั้งแต่ปี 2559 ตอนแรกนั้นเดินและวิ่งได้2รอบสนามกีฬา ก็ตรงดิ่งไปยังร้านอาหาร หรือพูดง่ายๆว่าวิ่งเล่นๆ ไม่ได้ตั้งใจจริง เพราะลองลดน้ำหนักมาหลายวิธีแล้ว การวิ่งในช่วงแรกของดิฉันคือวิ่งเพื่อลดน้ำหนัก แต่ก็ไม่ได้ตั้งใจมากนัก</p><p>จนมาวันหนึ่งที่จังหวัดดิฉัน บุรีรัมย์ทุกคนรู้ว่าที่นี่คือเมืองกีฬา จัดมาราธอนขึ้นครั้งแรกผลตอบรับดีมาก คนมาวิ่งหลักหมื่น ทำให้ดิฉันมุ่งมั่นที่จะสมัครลงวิ่งให้ได้ใรปีหน้า ดิฉันจึงหันมาตั้งใจซ้อมอย่างเต็มที่และลงวิ่งงานมาราธอนอื่นๆ เพื่อเตรียมตัววิ่งให้ได้ในปีหน้า ฉันลงวิ่งครั้งแรก minimarathon the mall korat และ จอมบึง วิ่ง half marathon จนมาถึงBuriram marathon ฉันทำเวลา 2ชั่วโมง 15นาทีฉันดีใจมาก จากการวิ่งเพื่อลดน้ำหนักในวันนั้น กลายมาเป็นคนรักการวิ่งในวันนี้ ไม่ต้องพูดถึงเรื่องน้ำหนัก ลงมา5กิโล โดยไม่ต้องอดอาหาร</p><p>สรุปคือการลดน้ำหนักที่ดีทีสุดและยั่งยืนคือทำในสิ่งที่รัก มุ่งมั้นไม่ย่อท้อ ผลตอบรับจะคุ้มค่ามากๆ</p>
