รู้หรือไม่ อาหารที่ทำลายกระดูก
1. ดื่มกาแฟมากกว่าวันละ 2 ถ้วย จาก งานวิจัยจากกระทรวงเกษตรของสหรัฐอเมริการะบุว่า กาแฟแค่ 2 ถ้วย ก็มากพอที่จะทำให้กระดูกเปราะบางได้ เนื่องจาก คาเฟอีนในกาแฟจะทำให้ร่างกายขับแคลเซียมออกทางปัสสาวะ
2. น้ำอัดลม ทำให้เกิดภาวะ กระดูก หักง่าย โดยผู้ที่ดื่มน้ำอัดลมเป็นประจำจะมีโอกาสเกิดกระดูกพรุนมากกว่า ผู้ที่ไม่ดื่ม 3-4 เท่า
ผู้หญิง ที่มีอายุเกิน 30 ปีแล้วความหนาแน่นของกระดูก นอกจากจะไม่เพิ่มขึ้นแล้ว ยังเริ่มลดลงด้วย หากช่วงก่อนหน้านี้ไม่ได้บำรุงกระดูกให้แข็งแรงเต็มที่ ก็อาจทำให้กระดูกเปราะบางและแตกหักได้ง่าย โดยเฉพาะกระดูกบริเวณสะโพกซึ่งจะเจ็บปวดและทรมานมาก
ผู้หญิง ในวัยหมดประจำเดือน กระดูก จะบางลงราว ๆ 2 เปอร์เซ็นต์ทุก 1 ปี ในขณะที่การกินแคลเซียมเมื่ออายุมากขึ้น ไม่ได้ช่วยความเพิ่มความหนาแน่นให้กับกระดูกแต่อย่างใด เพียงแต่ช่วยชะลอการสูญเสียปริมาตรของกระดูกลง
#ข้อมูลของส่วนเครื่องดื่มคะ
This a serious allegation. Coffee and softdrinks manufacturers can lose of a lot of profit from "unsubstantiated" articles like this one. You should list the source of information that you used to write this sort of (advice) articles.
References are for authors' own protection as well as for readers to study and to decide for themselves.
ขอบคุณข้อความที่ให้ความรู้..อ่านแล้วจะได้นำไปใช้และป้องกันให้ถูกทาง..
@sr This article is noticeable evidence and references.
This article just want readers to be careful to drink coffee and soft drinks.
The right amount
Does not refer to any brand brand. Damage to commercial
@โตนี่ ฟาง ขอบคุณมากๆคะ
#เป็นอีกหนึ่งกำลังใจที่จะเขียนบทความและนำความรู้มาเผยแพร่คะ ^^