เพื่อสุขภา

ดูแลสุขภาพกันหน่อยนะครับ

          1. เรื่องขวดน้ำพลาสติกที่บรรจุน้ำดื่มที่ขายๆ กันตามห้างสรรพสินค้า  เซเว่นอีเลฟเว่น 
รวมทั้งที่ไปเติมน้ำมันครบ 800 แถมน้ำ  1 ขวด  อะไรทำนองนั้น ปัจจุบันเพิ่งมีคนตายเพราะการนำขวดพลาสติกดังกล่าวไปบรรจุน้ำดื่มครั้งแล้วครั้งเล่า โดยสารพิษชนิดหนึ่ง  สามารถละลายออกมาปะปนกับน้ำดื่ม 
เนื่องจากขวดประเภทนี้ถูกออกแบบมาเพื่อใช้ครั้งเดียว  อายุการใช้งานสั้น ๆ เท่านั้น  ดังนั้นจึงไม่สมควรเสียดาย 
นำมาบรรจุน้ำดื่มอีก รวมทั้งน้ำที่มากับขวด หากแม้ว่าเปิดกินไม่หมดแล้วเก็บไว้ในรถยนต์  ซึ่งรถดังกล่าวอาจจอดที่ๆ ร้อน ๆ ความร้อนก็มีผลกับสารพิษที่มากับขวดได้ ดังนั้นเมื่อเปิดดื่มแล้วควรดื่มให้หมดภายในระยะเวลา  1  สัปดาห์ โดยเฉพาะหากเก็บขวดนั้นไว้ที่ร้อน ๆ ถ้าเก็บที่อุณหภูมิห้องจะปลอดภัยกว่า

          2. ม่านพลาสติกที่แขวนในห้องน้ำเพื่อกั้นพื้นที่แห้ง กับเปียก มีข่าวแจ้งมาว่ามีนักจุลชีววิทยา 
คนนึงในต่างประเทศ  เค้าสังเกตว่าที่ม่านพลาสติกมีคราบดำ ๆ  ทีแรกเค้าคิดว่าเป็นคราบสบู่ 
เค้าลองขูดแล้วเอาไปส่องกล้อง  ปรากฏว่าคราบดำๆ ดังกล่าวเป็นแบตทีเรียชนิดร้ายแรง  ที่เติบโตโดยอาศัย 
การผายลม  การเลอ  การไอ  จาม  ของมนุษย์เรานี่แหละ เป็นอาหารอย่างดีของมัน  เค้าแนะนำว่า เราควรถอดไปซัก อาทิตย์ละครั้ง  หรือ  เดือนละ  2 ครั้งก็ได้  หรือถ้าไม่มีเวลาก็เดือนละครั้งก็ยังดี  นอกจากนี้เค้าเตือนว่า 
อะไรที่เป็นพลาสติกก็เข้าข่ายเหมียนกัลลลล....ล โดยเจ้าเชื้อโรคเนี่ยมันจะเข้ามาทำอันตรายเราก็ต่อเมื่อ 
เราป่วย  มีบาดแผล  คนแก่  คนที่ผ่าตัดเปลี่ยนอวัยวะ แล้วต้องกินยากดภูมิคุ้มกัน

          3. เรื่องคนนอนดึก เราควรพักผ่อนเข้านอนเวลา 3  ทุ่ม  เนื่องจากร่างกายเราต้องการเวลาในการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ ขับของเสียตามอวัยวะต่าง ๆ  ย่อยอาหารให้หมด ถ้ากินมื้อหนักตอนกลางคืน แถมนอนดึกอีก  รับรองว่าอ้วนพุงพุ้ย แน่นอน  ไขมันเผาผลาญไม่หมดมันเลยสะสมอ่ะ แต่ถ้านอนดึกเลี่ยงไม่ได้  เพราะขนงานมาทำ
 หรือติดงานอะไรก็ตาม   ควรปฏิบัติดังนี้
                     3.1 งดเนื้อสัตว์  เช่น  เนื้อวัว   เนื้อหมู ไก่  เพราะย่อยยาก ลำไส้ต้องทำงานหนัก
                     3.2 หากเราอยากกินเนื้อสัตว์ ก็ควรช่วยลำไส้ด้วยการเคี้ยวให้ละเอียด  ยิ่งเคี้ยวละเอียด  ยิ่งดี จะได้แบ่งเบาภาระลำไส้
                     3.3 ดื่มน้ำขิง ผสม น้ำผึ้งอุ่น ๆ   หรือ  น้ำอุ่นธรรมดา+ น้ำผึ้ง  หรือถ้าไม่มีอะไรเลย   น้ำอุ่นธรรมดา สัก  1 แก้วก็ได้ เหมียน กัลลล...ล
                     3.4 เวลานอน ควรทำให้ช่วงท้อง  /  ฝ่าเท้าอุ่น  โดยการห่มผ้า
                     3.5  ที่จริงมื้อดึกควรเป็นมื้อเบา ๆ อย่างเช่น  ผักผลไม้   นม   ไข่   เนื้อปลา  จะดีกว่า
                     3.6 ควรเลี่ยงน้ำเย็นน้ำอัดลม  เพราะเพิ่มภาระให้ระบบภายในร่างกาย    ร่างกายเราต้องความร้อนเพราะช่วยในการย่อยอาหาร  หากดื่มแต่น้ำเย็น โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังมื้ออาหาร  จะทำให้ร่างกายเราต้องพยายามปรับอุณหภูมิ  ให้อุ่นเหมาะสมก่อน แล้วจึงนำไปใช้   การดื่มน้ำอัดลมก็ไม่มีประโยชน์อะไรเพิ่มกรดให้ร่างกาย  แถมมีน้ำตาลที่สะสมตามร่างกายอีก

****ถ้าอยากกินเนื้อสัตว์ 
ควรกินเวลา  7.00 น - 9.00 
น. เนื่องจากกระเพาะเรามีสภาพเป็นกรดสูงมากที่สุด 
ดังนั้นมื้อเช้าจะจำเป็นมาก ๆ ถ้าอดมื้อเช้าไปนาน ๆ ขั้วกระเพาะเราจะเป็นปุ่มปม 
และนานเข้า ๆ ก็กลายเป็นมะเร็งในกระเพาะ

อย่าลืมดื่มน้ำให้ได้วันละ 
8 แก้วนะ  น้ำสะอาดจะช่วยล้างของเสีย
 ออกจากร่างกาย  อย่าขี้เกียจลุกไปห้องน้ำเด็ดขาด

ห้ามอดหลับอดนอนตั้งแต่ ตีหนึ่ง เด็ดขาด 
เนื่องจาก  ถุงน้ำดีกำลังย่อยไขมัน
  ถ้าอดนอนเวลานี้บ่อย ๆ จะเป็นนิ่วในถุงน้ำดี

ห้ามกินนมตอนเช้า
 แทนข้าวเช้า  เนื่องจาก ตอนเช้ากระเพาะเป็นกรดสูงมาก
 นึกสภาพดูหากเราบีบน้ำมะนาวลงในนม  จะเกิดปฏิกิริยาทางเคมี  กลายเป็นคอลลอยด์ มันไม่ย่อย
 ถ้าดื่มนมตอนท้องว่างแบบนี้ติดต่อกันเป็นประจำแทนข้าวเช้า
 ระวังมะเร็งในไขกระดูก  แต่ถ้าเป็นช่วงหลังอาหารเช้า
 หรือ  ตอนบ่ายไปแล้ว  
หรือตอนเย็นดื่มได้ตามปกติจ้า   มื้อเย็นอาจเป็นมื้อง่าย
ๆ อย่างนม  กับไข่ก็ไม่ว่ากัน

ถั่วต่าง ๆ รวมทั้งธัญพืชสารพัดอย่าง
 เช่น ลูกเดือย  ข้าวฟ่าง
 ฯลฯ  มีประโยชน์ต่อลำไส้
 คือ ช่วยกวาดเชื้อโรค   +  แบตทีเรียชนิดไม่ดี ออกจากลำไส้เรา  ควรกิน
 อาทิตย์ละครั้ง   อย่างน้อย

พืชผักสีเขียว
 มีคลอโรฟิว ช่วยทำให้เม็ดเลือดลำเลียงออกซิเจนไปเลี้ยงส่วนต่าง
ๆ ของร่างกายได้ดี  เซลแต่ละเซลล์จะแข็งแรงเมื่อมีออกซิเจนไปหล่อเลี้ยง

ก่อนเอาผักมากิน
 เพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีสารพิษ อย่าลืมแช่น้ำส้มสายชู
 45  นาที

ขอให้ถนอมสุขภาพร่างกายของเราให้ดีกันทุกคนนะครับ 
ด้วยความปรารถนาดี

ไม่มีโรคเป็นลาภอันประเสร็จจ้า