ผ่อนคลายอย่างมีคุณภาพ

1. คิดบวกมองบวก ทำให้เรารู้สึกสดชื่นแจ่มใส 2.ทำในสิ่งที่มีความสุข เมื่อได้สิ่งที่ชอบร่างกายจะหลั่งสารเคมีที่ทำให้สมองมีความสุข ผ่อนคลายความเครียด 3.หัวเราะและยิ้มให้บ่อยขึ้น ทำให้อารมณ์ดี สมองแจ่มใส 4.สมาธิบำรุงสมอง ทำให้รู้สึกสงบผ่อนคลาย สมองได้พักจากความวุ่นวาย ช่วยเพิ่มความจำ 5.นอนหลับลึก เป็นการพักผ่อนที่ดีที่สุด ตื่นขึ้นมาจะรู้สึกสดชื่น