สุขภาพ

การออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ

 การออกกำลังกายควรมี

  - การอบอุ่นร่างกาย

  - การยืดเหยียด

  - ออกกำลัง

  - การยืดเหยียดหลังออกกำลัง