การรักษาประตู : เทคนิคพื้นฐาน : ท่ายืนเตรียมพร้อม

                 ผู้รักษาประตู

 

 

สิ่งที่เรียนรู้(What): การรักษาประตู : เทคนิคพื้นฐาน : ท่ายืนเตรียมพร้อม

  ต่อไปนี้จะเป็นแนวทางการฝึกซ้อมของผู้รักษาประตู ประกอบกับคลิปสั้นๆ พร้อมทั้งคำแนะนำที่สำคัญในการฝึกท่านั้นให้ถูกต้อง และข้อผิดพลาดที่เรามักจะลืมไป
 ในการประสบความสำเร็จ ผู้รักษาประตูต้องฝึกเทคนิคที่ถูกต้องอย่างสม่ำเสมอ การเล่นเป็นประตูนั้นเป็นอะไรมากกว่าการเล่นฟุตบอลในตำแหน่งอื่น การเป็นผู้รักษาประตู เทคนิคต้องมาก่อนพละกำลัง

    เทคนิคพื้นฐานการป้องกัน ตอนที่ 1 ท่ายืนเตรียมพร้อม
            ใช้เมื่อเห็นว่าผู้เล่นพยายามจะยิงประตู) 

     สิ่งที่ควรทำ...
      >ขากว้างประมาณไหล่
      >จุดศูนย์ถ่วงของร่างกายตรงกับตำแหน่งของลูกบอล
      >เข่างอเล็กน้อย
      >ร่างกายส่วนบนเอียงไปข้างหน้าเล็กน้อย
      >กางแขนเพื่อสร้าง"ความกว้าง"ให้กับตัวเอง
     >พุ่งความสนใจไปที่บอล
เรามักพลาดเมื่อ... 
      >วางเท้าแคบเกินไป ทำให้กล้ามเนื้อขาอยู่ในตำแหน่งที่ออกแรงได้ไม่เต็มที่ วางเท้ากว้างเกินไป ทำให้มีช่องระหว่างขา หรือมีโอกาสที่ขาจะตาย
      >ปล่อยแขนตกตรงๆข้างตัว หรือยกแขนสูงเกิน
      >ลงน้ำหนักที่ส้นเท้า

ผลการเรียนรู้(Outcome) : มีความสามารถในการ รักษาประตูมากขึ้น

ข้อคิดที่ได้(Reflection) :  การที่เราจะทำอ่ะไรต้องเข้าใจในสิ่งนั้นอย่างแท้จริง