. . . . ฉันมีเรื่องที่เป็นปัญหาเกี่ยวกับฟัน ที่เกิดมามีฟันครบทั้ง32ซี่ แต่ก็มีเหงือกอักเสบและคราบหินปูนเป็นแฟนประจำตัวอยู่ตลอด สาเหตุมาจากการแปรงฟันที่ไม่ละเอียด และไม่ชอบใช้ไหมขัดฟัน ทุกครั้งที่ไปพบคุณหมอธนัชพร บุญเจริญที่แผนกทันตกรรมโรงพยาบาลส่งเสริมสุขภาพ ศูนย์อนามัยที่ 10เชียงใหม่ ผู้แสนที่จะใจดี ก็จะพกพาปัญหาเดิมๆไปทุกครั้งซึ่งคุณหมอก็ไม่เคยเบื่อหน่ายที่จะให้คำแนะนำและจัดการกับเหงือกและฟันให้อย่างใจเย็น จนคนไข้รู้สึกเกรงใจและละอายใจที่แบกปัญหาเดิมๆไปทุกครั้ง จึงสารภาพกับคุณหมอ คุณหมอก็ให้กำลังใจและแนะวิธีดีๆให้ทำ 4 ข้อดังนี้
1. เริ่มแปรงฟันจากบริเวณที่แปรงยากและแปรงไม่ถนัด เช่น ซอกฟันด้านใน หรือในซอกลึกๆ ก่อน ส่วนอื่นเก็บไว้แปรงทีหลัง เพราะธรรมชาติของมนุษย์จะเริ่มขี้เกียจเมื่อแปรงไปได้สักพักหนึ่ง โดยการแปรงต้องแปรงให้โดนเหงือกบริเวณคอฟันด้วย
2. ประเมินผลการแปรงฟันของเราว่าสะอาดหรือยัง ด้วยวิธีง่ายๆ คือ ใช้นิ้วลูบไปตามฟันและซอกฟัน ฟันที่สะอาดจะมันและลื่น ถ้าแปรงไม่สะอาดก็จะสัมผัสเจอขี้ฟัน ซึ่งเป็นอาหารของเชื้อโรคและเป็นตัวการให้เกิดเหงือกอักเสบ เราก็แปรงซ้ำบริเวณนั้น
3. ส่องกระจกสำรวจและทำความรู้จักกับฟันของตัวเองบ้าง ว่ามีลักษณะเปลี่ยนแปลงไปอย่างไร เช่นบริเวณเหงือกที่มีการอักเสบจะมีสีแดง
4. หัดใช้ไหมขัดฟัน อาจเริ่มด้วยการใช้ในวันยุดสุดสัปดาห์ที่มีเวลาว่าง (คนที่ใช้เขาบอกว่าถ้าใช้แล้วจะติดใจ)โดยเลือกไหมที่มีขนาดเล็กและเคลือบด้วยแว็กซ์เพื่อให้ง่ายต่อการใช้
ฉันคิดว่าถ้าทำตามคำแนะนำได้เพียงข้อหนึ่งก็ต้องดีขึ้นกว่าเดิมแน่นอน เป็นวิธีดีๆ ที่อยากจะแบ่งปันให้เพื่อนๆ ได้รู้และนำไปใช้กันค่ะ ^[+++]^ ข้อคิดดีๆจากคุณหมอดีๆ และที่สำคัญคือ...ทำซะดีๆ
