วิธีดูแลสุขภาพใจ

เมื่อรู้สึกเคียดให้หันไปทำกิจกรรมที่เราชื่นชอบ

อาจจะออกไปดูหนังฟังเพลงกับเพื่อนๆหรือปรึกษากับคนที่เราไว้วางใจ

อย่าเก็บเรื่องนั้นๆๆไว้คนเดียว