ปิดไฟนอน ไม่เป็นมะเร็งเต้านม

        คุณผู้หญิงทุกท่าน เราป้องกันมะเร็งเต้านมด้วยตนเองได้ ด้วยการปิดไฟนอน  เรื่องนี้นักวิทยาศาสตร์ชาวอิสราเอล  เขาเป็นผู้ค้นพบเขาศึกษาพบว่า  ผู้หญิงที่นอนในห้องที่เปิดไฟ  หรือมีแสงสว่างใด ๆ ก็ตาม  มักจะมีสถิติเป็นโรคมะเร็งเต้านมมากกว่าผู้หญิงที่นอนในห้องที่มืดสนิทสูงถึงร้อยละ 22  นั่นเป็นเพราะแม้ว่าแสงไฟตอนกลางคืน จะหยุดยั้งกระบวนการผลิตเม็ดสีเมลาโทนิน  แต่ในทางกลับกัน  มันก็มีผลต่อระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนที่มีผลต่อมะเร็งเต้านมเช่นเดียวกัน

        ทุกแสง....ปิดให้หมด  : นักวิทยาศาสตร์ยังย้ำอีกว่าไม่ว่าแสงไฟนั้นจะเล็กน้อยแค่ไหน  ก็ไม่ควรส่องตรงมาที่ตัวเราในขณะที่หลับ  ดังนั้น 3 ข้อนี้ ควรทำก่อนนอน

        1. ปิดม่านให้สนิท  เพราะแสงไฟจากข้างนอกก็ไม่ควรเข้ามา

        2. ปิดทีวี  ก่อนจะเผลอหลับไป

        3. ถ้าใช้นาฬิกาแบบหน้าปัดดิจิตอลที่ส่องแสงตัวเลขออกมาตลอดเวลาควรหันหน้าจอไปด้านอื่นที่ไม่ใช่ตัวเรา 

[ต้นเฟิร์น]

สวัสดีค่ะ

แวะมาอ่านบันทึกนี้ค่ะ

พร้อมกับมาเรียนรู้ค่ะ

ขอบคุณสำหรับบันทึกนี้นะคะ

ขอบคุณค่ะ