สำนักข่าวรอยเตอร์ตีพิมพ์เรื่อง 'Yoga halves irregular-heartbeat episodes: study' = (การศึกษาพบ) โยคะลดหัวใจเต้นไม่เป็นจังหวะลงครึ่งหนึ่ง", ผู้เขียนขอนำมาเล่าสู่กันฟังครับ 
.
การศึกษาก่อนหน้านี้พบ โยคะช่วยลดความดันเลือด และโคเลสเตอรอล (ไขมันในเลือด) ได้, การศึกษาใหม่ขนาดเล็ก (จำนวนกลุ่มตัวอย่างน้อย) พบว่า โยคะลดหัวใจเต้นไม่เป็นจังหวะชนิด AF (atrial fibrillation = หัวใจห้องบนเต้นรัว ไม่บีบตัวพร้อมกันทั้งห้อง) ซึ่งเป็นสาเหตุของสโตรคได้
.
สโตรค (stroke) เป็นกลุ่มโรคหลอดเลือดสมองแตก-ตีบตัน อัมพฤกษ์ อัมพาต, AF อาจทำให้เกิดลิ่มเลือดในห้องหัวใจ และหลุดลอยไปอุดเส้นเลือดได้ เช่น ไปอุดหลอดเลือดที่ไปเลี้ยงสมอง ฯลฯ
.
การศึกษาใหม่ทำในกลุ่มตัวอย่างที่มีโรคหัวใจเต้นไม่เป็นจังหวะ AF ที่ไม่มีอาการทางกายบ่อย 49 คน เช่น ไม่ถึงกับเป็นลม ใจสั่นบ่อยจนไม่กล้าทำอะไร ฯลฯ
.
โรค AF อาจทำให้มีอาการใจสั่น เหนื่อย เพลีย หน้ามืด เป็นลม วูบ หัวใจวายได้, อาการส่วนใหญ่ไม่ค่อยจำเพาะ การตรวจคลื่นไฟฟ้าหัวใจช่วยในการวินิจฉัยได้ดี [ doctor ]
.
สถิติในต่างประเทศพบเพิ่มขึ้นตามอายุ อายุยิ่งมากยิ่งพบเพิ่มขึ้น โดยพบคนไข้รายใหม่ดังต่อไปนี้
  • อายุ 55-64 ปี > พบคนไข้ใหม่ 2-3 ราย/1,000 คน = ประชากร 1,000 คนพบคนไข้รายใหม่ 2-3 คน/ปี
  • อายุ 85-94 ปี > พบคนไข้ใหม่ 34 ราย/1,000 คน = ประชากร 1,000 คนพบคนไข้รายใหม่ 34 คน/ปี
โรคนี้ทำให้ความสามารถในการบีบตัวของหัวใจห้องล่าง ซึ่งเป็นปั๊มพ์หรือมอเตอร์หลักของหัวใจ (มากกว่าห้องบน) ลดลง 20%
.
ผลการศึกษาพบว่า โยคี (yogi = คนฝึกโยคะ ผู้เข้าปฏิบัติธรรม) ที่ฝึกโยคะ (yoga = โยคะ) มีระดับความเครียด-ซึมเศร้าลดลง แถมยังมีอาการ AF ลดลง 1/2
  • 'yoga' ออกเสียง "โย้ - ก่า"; วิธีจำ คือ ให้คิดว่า คำนี้ออกเสียงคล้ายคำ "กิ้งก่า"
  • 'yogi' ออกเสียง "โย้ - กี่"; วิธีจำ คือ ให้คิดว่า คำนี้ออกเสียงคล้าย "โยคีขี่เครื่องบิน"
การศึกษานี้ให้กลุ่มตัวอย่างได้รับการฝึกโยคะจากมืออาชีพที่สอบผ่านใบอนุญาต (certified professional) โดยสอนวิธีการหายใจแบบโยคะ ท่าโยคะ สมาธิ และฝึกผ่อนคลาย 45 นาที/รอบการฝึก, 3 รอบ/สัปดาห์
.
แนะนำให้นำไปปฏิบัติต่อที่บ้าน และให้ติดเครื่องวัดการเต้นหัวใจไว้กับตัวตลอดเวลาด้วย
.
ผลการศึกษาพบว่า จำนวนครั้งที่หัวใจเต้นไม่เป็นจังหวะชนิด AF ลดลงครึ่งหนึ่ง (ไม่หาย แต่ความผิดปกติลดลง) 
.
การศึกษานี้บอกเป็นนัยว่า การออกกำลังแบบตะวันออก เช่น ไทชิ-ชี่กง โยคะ รำกระบองชีวิต ฯลฯ มีแนวโน้มจะดีกับสุขภาพ (ทั้งนี้และทั้งนั้นอย่าลืมปรึกษาหมอที่รักษาท่านก่อนเสมอ)
.
ถึงตรงนี้... ขอให้ท่านผู้อ่านมีสุขภาพดีไปนานๆ ครับ
.

 > [ Twitter ]                             

  • นพ.วัลลภ พรเรืองวงศ์ รพ.ห้างฉัตร ลำปาง. 4 เมษายน 2554.
  • ข้อมูลทั้งหมดเป็นไปเพื่อการส่งเสริมสุขภาพ ไม่ใช่วินิจฉัยหรือรักษาโรค; ท่านที่มีโรคประจำตัวหรือความเสี่ยงต่อโรคสูงจำเป็นต้องปรึกษาหมอที่ดูแลท่านก่อนนำข้อมูลไปใช้.