เป็นการดูแลสุขภาพตนเองด้วยวิธีง่ายๆ 6 วิธี
กินร้อน ช้อนกลาง ล้างมือ
เป็นการดุแลสุขภาพของตนเองและสมาชิกของคนในครอบครัวให้สมบูรณ์แข็งแรงอยู่เสมอและสามารถดำเนินวิธีได้อย่างปกติสุขเป็การป้องกันโรคเพื่อไม่ให้เจ็บป่วย
เป็นการรงรณค์ กินร้อน ช้อนกลาง ล้างมือ สามารถป้องกันไข้หวัดใหญ่ 2009
โดยมีวิธีการป้องกัน 6 วิธี
1.ดื่มน้ำสะอาดและน้ำผลไม้มากๆ งดดื่มน้ำเย็น
2.รับประทานอาหารให้ถูกสุขลักษณะโดยการใช้ช้อนกลาง อาหารต้องปรุงสุกและร้อน
3.การรักษาความสะอาด หมั่นล้างมือบ่อยๆ ด้วยน้ำและสบุ่หรือเจลล้างมือ
4. หาเวลาว่างออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอทุกวันอย่างน้อยวันละ 25-35 นาที
5.ลดความตรึงเครียด โดยการดูหนังฟังเพลง หรือหาอะไรทำให้เกิดประโยชน์
6.ผักผ่อนให้เพียงพอต่อวัน อย่างน้อยวันละ 7 ชม.
ไม่มีความเห็น