ธนพร อ๋องสกุล


เป็นการดูแลสุขภาพตนเองด้วยวิธีง่ายๆ 6 วิธี

กินร้อน  ช้อนกลาง  ล้างมือ

เป็นการดุแลสุขภาพของตนเองและสมาชิกของคนในครอบครัวให้สมบูรณ์แข็งแรงอยู่เสมอและสามารถดำเนินวิธีได้อย่างปกติสุขเป็การป้องกันโรคเพื่อไม่ให้เจ็บป่วย

เป็นการรงรณค์ กินร้อน ช้อนกลาง ล้างมือ สามารถป้องกันไข้หวัดใหญ่ 2009

โดยมีวิธีการป้องกัน 6 วิธี

1.ดื่มน้ำสะอาดและน้ำผลไม้มากๆ งดดื่มน้ำเย็น

2.รับประทานอาหารให้ถูกสุขลักษณะโดยการใช้ช้อนกลาง อาหารต้องปรุงสุกและร้อน

3.การรักษาความสะอาด หมั่นล้างมือบ่อยๆ ด้วยน้ำและสบุ่หรือเจลล้างมือ

4. หาเวลาว่างออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอทุกวันอย่างน้อยวันละ 25-35 นาที

5.ลดความตรึงเครียด โดยการดูหนังฟังเพลง หรือหาอะไรทำให้เกิดประโยชน์

6.ผักผ่อนให้เพียงพอต่อวัน อย่างน้อยวันละ 7 ชม.

คำสำคัญ (Tags): #การดูแลสุขภาพ
หมายเลขบันทึก: 393419เขียนเมื่อ 12 กันยายน 2010 11:47 น. ()แก้ไขเมื่อ 22 พฤษภาคม 2012 19:30 น. ()สัญญาอนุญาต: สงวนสิทธิ์ทุกประการจำนวนที่อ่านจำนวนที่อ่าน:


ความเห็น (0)

ไม่มีความเห็น

พบปัญหาการใช้งานกรุณาแจ้ง LINE ID @gotoknow
ClassStart
ระบบจัดการการเรียนการสอนผ่านอินเทอร์เน็ต
ทั้งเว็บทั้งแอปใช้งานฟรี
ClassStart Books
โครงการหนังสือจากคลาสสตาร์ท